إذن ماذا يجب أن يفعل المرء حيال الحرارة في فصل الربيع؟ العلاج الأكثر فعالية هو بلا شك العلاج الغذائي. يمكن أن يؤدي تناول المزيد من الفاصوليا الخضراء والكمثرى الثلجية والأطعمة المماثلة إلى تخفيف الحرارة بشكل فعال. ماذا يجب أن يأكل المرء للتغلب على الحرارة في فصل الربيع؟ على الرغم من ارتفاع درجات الحرارة في فصل الربيع، إلا أن الطقس غير المتوقع يمكن أن يعطل عملية التمثيل الغذائي في الجسم، مما يؤدي إلى اختلالات تسبب بسهولة الحرارة.للتعامل بفعالية مع الحرارة الزائدة في فصل الربيع، يجب اختيار الأطعمة التي تناسب السبب المحدد لهذه الحالة. تسمح هذه الطريقة الموجهة للجسم بالتعافي بسرعة. أولاً: جفاف وتورم والتهاب الحلق خلال هذه المرحلة، قم بزيادة تناول الماء المالح أو شراب الكمثرى الثلجية. أو بدلاً من ذلك، قم بتحضير الشاي باستخدام قشر اليوسفي المجفف. وصفة موصى بها:وصفة شراب الكمثرى الثلجية
المكونات: فريتيلاريا ثونبرجي، كمثرى ثلجية، سكر صخري
الطريقة: اطحن فريتيلاريا ثونبرجي المعدة إلى مسحوق ناعم. اغسل الكمثرى الثلجية وقشرها وقطّعها إلى قطع. ضع مسحوق فريتيلاريا وقطع الكمثرى الثلجية والسكر الصخري في قدر. أضف كمية مناسبة من الماء، واتركه يغلي على نار عالية، ثم اتركه يغلي ببطء على نار خفيفة. بمجرد أن تصبح الكمثرى طرية وناعمة، ارفعها عن النار وتناولها مباشرة.
ثانيًا: الشفاه المتشققة والمتقشرة
تعد الشفاه المتشققة من الأعراض البارزة للحرارة الداخلية، والتي تنتج بشكل أساسي عن حرارة الجسم التي تؤدي إلى العطش.
الوصفة الموصى بها: عصير الخيار والكيوي
المكونات: خيار،الكيوي، الماء، العسل
الطريقة: اغسل الخيار، اقطعه إلى نصفين طوليًا، أزل البذور، وقطّعه إلى قطع صغيرة. قشر الكيوي واخلطه مع الخيار في عصارة. صب العصير في وعاء، أضف الماء والعسل حسب الرغبة، وحرك جيدًا، وتناول كوبًا واحدًا يوميًا قبل الوجبات بساعة.
الفوائد: يمتلك الخيار خصائص مدرة للبول ويساعد في إزالة الحرارة والتخلص من السموم، وهو فعال بشكل خاص في علاج التهاب الحلق. تغذي فاكهة الكيوي الطحال والمعدة بينما تروي العطش بشكل فعال وتقلل الحرارة الداخلية. عند الجمع بين هذين المكونين، فإنهما يعالجان الشفاه المتشققة بشكل فعال.
ثالثًا: جفاف وحكة الجلد
غالبًا ما يؤدي تقلب الطقس في الربيع إلى ارتفاع الحرارة الداخلية، مما يتسبب في جفاف وحكة الجلد وحتى الطفح الجلدي. يمكن أن يساعد تناول المكملات الغذائية بالفيتامينات في هذا الوقت على حماية البشرة بشكل فعال.
وصفة موصى بها: البطاطا الحلوة المقلية مع الخيار
المكونات: بطاطا حلوة، خيار، بصل أخضر، ثوم
طريقة التحضير: قطّع البطاطا الحلوة والخيار إلى مكعبات. اقلي البصل الأخضر والثوم في الزيت حتى تفوح رائحتهما. أضف البطاطا الحلوة واقليها حتى تنضج نصف نضج، ثم أضف الخيار واستمر في القلي. صب كمية مناسبة من الماء، واتركها على نار خفيفة لفترة قصيرة، ثم قدمها.
الفوائد: البطاطا الحلوة غنية بالفيتامينات والعناصر النزرة، وتغذي الطحال والمعدة بشكل فعال. يحتوي الخيار على فيتامينات وفيرة ضرورية لحماية البشرة، كما أنه يزيل الحرارة ويطهر الجسم. هذه الوصفة خيار ممتاز للتعامل مع حرارة الربيع.
رابعًا: حرارة الربيع التي تؤدي إلى نزيف الأنف
يمكن أن تؤدي التقلبات في درجات الحرارة إلى عدم استقرار عملية التمثيل الغذائي في الجسم، مما يجعل الحرارة الداخلية أمرًا شائعًا. وأكثر مظاهر ذلك مباشرة هو نزيف الأنف.
الوصفة الموصى بها: بودينغ الفاكهة والساغو
المكونات: حبات الساغو، الفاكهة (البطيخ، اليوسفي، التفاح، الموز، الكمثرى، إلخ - الأنواع المبردة)، الحليب، السكر الناعم
طريقة التحضير: اشطف حبات الساغو جيدًا واغليها في الماء المغلي حتى تصبح شفافة. ارفعها عن النار وصفيها.في قدر منفصل، أعد الساغو إلى الماء المغلي واطهه حتى يصبح شفافًا تمامًا قبل تصفيته؛ اغلي الحليب في قدر، أضف السكر حسب الرغبة، ثم أضف الساغو المحضر. ارفعه عن النار واتركه يبرد؛ اغسل الفواكه الباردة، وقطّعها إلى مكعبات، واخلطها مع خليط الساغو، وقدمها باردة.
الفوائد: اختر الفواكه المبردة، لأنها تمتلك خصائص تزيل الحرارة وتخفف الجفاف. لآلئ التابيوكا والحليب يغذيان الطحال والمعدة بشكل فعال. بعد الشعور بالحرارة، تجنب الإفراط في تناول المشروبات الباردة، لأن ذلك قد يؤدي إلى تفاقم الأعراض وإلحاق الضرر بالجسم.
الخامس: الإمساك والسعال وفقدان الشهية
ينتج هذا عن الحرارة الداخلية الزائدة خلال فصل الربيع، ويتميز بانخفاض طبقة اللسان وظهور لون أحمر فاتح على اللسان.
الوصفة الموصى بها: عصيدة الفاصوليا الخضراء
المكونات: فاصوليا خضراء، أرز جابونيكا، مسحوق الجبس، سكر صخري
الطريقة: ضع مسحوق الجبس في قدر مع كمية كافية من الماء، واتركه حتى يغلي، ثم صفيه. أضف الأرز الجابونيكا والفاصوليا الخضراء إلى السائل المتبقي، واتركه على نار خفيفة حتى يصبح عصيدة، وأضف السكر الصخري حسب الرغبة قبل التقديم.
السادس: الأرق، التعرق الليلي، الدوخة
هذه الأعراض لحرارة الربيع أكثر حدة. لمعالجة حرارة الربيع، فكر في العلاج الغذائي لتنظيم توازن الين واليانغ في الجسم.
الوصفة الموصى بها: حساء الكلى والغوجي بيري
المكونات: كلى الخنزير، غوجي بيري، كرز كورنيليان
الطريقة: اغسل الكلى والغوجي بيري والكرز كورنيليان جيدًا. ضع جميع المكونات في قدر مع كمية كافية من الماء. اغلي المزيج جيدًا، ثم خفف الحرارة واتركه على نار هادئة. استمر في الطهي حتى تنضج الكلى وتصبح طرية قبل التقديم.
بالنسبة للحرارة في فصل الربيع، فإن بذور اللوتس وكبد الخنزير والشاي والبطيخ والخيار كلها فعالة في تقليل الحرارة الداخلية. في حين أن العلاج الغذائي يمكن أن يخفف الحرارة بشكل فعال، إلا أنه من الضروري اختيار المكونات الأكثر ملاءمة بناءً على الظروف الفردية.