Frukost: 1 kopp yoghurt, 10 russin, 2 skivor fullkornsbröd
Lunch: Selleri och tvåkornsgröt (selleri, ris, hirs)
Middag: 1 skål kokta grönsaker / 1 portion sallad / Soppa med röda och gröna bönor, kammusslor och magert fläskkött
Tisdag:
Frukost: 1 kopp sojamjölk, 2 skivor fullkornsbröd, 1 ägg
Lunch: Tomat-, tofu- och böngroddsoppa
Middag: 1 skål kokta grönsaker / 1 portion sallad, kelp, päron och tomatsoppa
Onsdag:
Frukost: 1 kopp mjölk, 1 ångkokt bulle, 1 äpple
Lunch: Wokad fisk
Middag: 1 skål kokta grönsaker / 1 portion sallad, blandad oolonggröt
Torsdag:
Frukost: 1 skål svart ris- och rödbönsgröt, 1 kokt ägg, 1 portion kallt blandad strimlad rädisa
Lunch: Stekt selleri med bläckfisk
Middag: 1 skål kokta grönsaker / 1 portion sallad, adzukibönsgröt
Fredag:
Frukost: 1 skål sötpotatis- och risgröt, 1 saltat ankägg
Lunch: Majssilke- och krysantemumgröt
Middag: 1 skål kokta grönsaker / 1 portion sallad, kelp, päron och tomatsoppa