Raňajky: 1 šálka jogurtu, 10 hrozienok, 2 krajce celozrnného chleba
Obed: Zeler a dvojzrnná kaša (zeler, ryža, proso)
Večera: 1 miska varenej zeleniny / 1 porcia šalátu z hlávkového šalátu / Polievka z červených a zelených fazúľ, mušlí a chudého bravčového mäsa
Utorok:Raňajky: 1 šálka sójového mlieka, 2 krajce celozrnného chleba, 1 vajce Obed: Polievka z paradajok, tofu a fazuľových klíčkov Večera: 1 miska varenej zeleniny / 1 porcia šalátu z hlávkového šalátu, polievka z morských rias, hrušiek a paradajok Streda:
Raňajky: 1 šálka mlieka, 1 parená buchta, 1 jablko
Obed: Restované rybie plátky
Večera: 1 miska varenej zeleniny / 1 porcia šalátu z listovej zeleniny, rôzne druhy oolongovej kaše
Štvrtok:
Raňajky: 1 miska kaše z čiernej ryže a červenej fazule, 1 varené vajce, 1 porcia studenej nakrájanej reďkovky
Obed: Restovaný zeler s morskými sépami
Večera: 1 miska varenej zeleniny / 1 porcia šalátu z listovej zeleniny, kaša z fazule adzuki
Piatok:
Raňajky: 1 miska kaše zo sladkých zemiakov a ryže, 1 solené kačacie vajce
Obed: Kaša z kukuričných vlákien a chryzantém
Večera: 1 miska varenej zeleniny / 1 porcia šalátu z listovej zeleniny, polievka z morských rias, hrušiek a paradajok