Śniadanie: 1 szklanka jogurtu, 10 rodzynek, 2 kromki chleba pełnoziarnistego
Obiad: Selery i dwuzbożowa zupa ryżowa (selery, ryż, proso)
Kolacja: 1 miska gotowanych warzyw / 1 porcja sałatki z sałaty / Zupa z czerwonej i zielonej fasoli, przegrzebków i chudego mięsa wieprzowego
Wtorek:
Śniadanie: 1 szklanka mleka sojowego, 2 kromki chleba pełnoziarnistego, 1 jajko
Obiad: Zupa z pomidorów, tofu i kiełków fasoli
Kolacja: 1 miska gotowanych warzyw / 1 porcja sałatki z sałaty, wodorostów, gruszki i pomidorów
Środa:
Śniadanie: 1 szklanka mleka, 1 bułka na parze, 1 jabłko
Obiad: Smażone plastry ryby
Kolacja: 1 miska gotowanych warzyw / 1 porcja sałatki z sałaty, mieszanka owsianki oolong
Czwartek:
Śniadanie: 1 miska owsianki z czarnego ryżu i czerwonej fasoli, 1 jajko na twardo, 1 porcja zimnej sałatki z rzodkiewki
Obiad: Smażony seler z mątwą
Kolacja: 1 miska gotowanych warzyw / 1 porcja sałatki z sałaty, owsianka z fasoli adzuki
Piątek:
Śniadanie: 1 miska owsianki ze słodkich ziemniaków i ryżu, 1 solone jajko kacze
Obiad: Owsianka z kukurydzianych włosów i chryzantemy
Kolacja: 1 miska gotowanych warzyw / 1 porcja sałatki z sałaty, wodorostów, gruszki i zupy pomidorowej