Reggeli: 1 csésze joghurt, 10 mazsola, 2 szelet teljes kiőrlésű kenyér
Ebéd: Zeller és kétféle gabonából készült congee (zeller, rizs, köles)
Vacsora: 1 tál főtt zöldség / 1 adag saláta / Vörös és zöldbabos fésűkagyló és sovány sertéshús leves
Kedd:
Reggeli: 1 csésze szójatej, 2 szelet teljes kiőrlésű kenyér, 1 tojás
Ebéd: Paradicsom, tofu és babcsíra leves
Vacsora: 1 tál főtt zöldség / 1 adag saláta, tengeri moszat, körte és paradicsom leves
Szerda:
Reggeli: 1 csésze tej, 1 párolt zsemle, 1 alma
Ebéd: Rántott hal szeletek
Vacsora: 1 tál főtt zöldség / 1 adag saláta, vegyes oolong zabkása
Csütörtök:
Reggeli: 1 tál fekete rizs és vörös bab zabkása, 1 főtt tojás, 1 adag hidegen kevert reszelt retek
Ebéd: Sült zeller tintahalával
Vacsora: 1 tál főtt zöldség / 1 adag saláta, adzuki babkása
Péntek:
Reggeli: 1 tál édesburgonya- és rizskása, 1 sózott kacsa tojás
Ebéd: Kukoricaselyem és krizantémkása
Vacsora: 1 tál főtt zöldség / 1 adag saláta, tengeri moszat, körte és paradicsomleves