Snídaně: 1 šálek jogurtu, 10 rozinek, 2 plátky celozrnného chleba
Oběd: Celer a dvouzrnná kaše (celer, rýže, proso)
Večeře: 1 miska vařené zeleniny / 1 porce salátu z listového salátu / Polévka z červených a zelených fazolí, mušlí a libového vepřového masa
Úterý:
Snídaně: 1 šálek sójového mléka, 2 plátky celozrnného chleba, 1 vejce
Oběd: Polévka z rajčat, tofu a fazolových klíčků
Večeře: 1 miska vařené zeleniny / 1 porce salátu z listového salátu, řasy, hrušky a rajčat
Středa:
Snídaně: 1 šálek mléka, 1 páraná buchta, 1 jablko
Oběd: Smažené rybí plátky
Večeře: 1 miska vařené zeleniny / 1 porce salátu z listového salátu, rýžová kaše s oolongem
Čtvrtek:
Snídaně: 1 miska kaše z černé rýže a červených fazolí, 1 vařené vejce, 1 porce studené nakrájené ředkvičky
Oběd: Restovaný celer s chobotnicí
Večeře: 1 miska vařené zeleniny / 1 porce salátu z listového salátu, kaše z adzuki fazolí
Pátek:
Snídaně: 1 miska kaše ze sladkých brambor a rýže, 1 solené kachní vejce
Oběd: Kaše z kukuřičných vlásků a chryzantém
Večeře: 1 miska vařené zeleniny / 1 porce salátu z listového salátu, řasy, hrušky a rajčatová polévka