Stând treaz până târziu a devenit un loc comun al oamenilor moderni, munca un ocupat până, stai treaz o noapte; seria TV este prea bun pentru a vedea, stai treaz o noapte; insomnie nu poate dormi, dar, de asemenea, stai treaz o noapte … … pe scurt, corpul nostru, atât de încet târât în jos de propriile lor … … Îți voi spune după ce stau treaz până târziu, ce să mănânce pentru a face pentru ea?

　　În primul rând, nevoia de nutrienți

　　1, apă: apa este sursa de viață, stai treaz până târziu tu, ceasul biologic este perturbat, metabolismul este accelerat, ciclul de apă al corpului este anormal. Deci, este necesar să adăugați suficientă apă pentru a vă hrăni corpul.

　　2, Vitamina A: Vitamina A poate regla sinteza fotoreceptorilor retinieni, dar și poate îmbunătăți adaptabilitatea celor care stau treji până târziu la lumina slabă, pentru a preveni oboseala vizuală.

　　3, vitamine solubile în apă: Vitamina C este un antioxidant, procesul de a lucra peste program și de a sta treaz până târziu necesită participarea unui număr mare de vitamina C, care poate reduce formarea cercurilor întunecate sub ochi, astfel încât sistemul imunitar să nu fie distrus. vitaminele B sunt implicate în metabolismul multor sisteme ale organismului, care pot ajuta la evacuarea toxinelor.

　　În al doilea rând, ce alimente conțin

　　1, apă suplimentară: se recomandă lapte degresat, sucuri de fructe și legume, fructe etc. ca supliment.

　　2, vitamina A: se recomandă consumul unor ficat de animale în timpul zilei dieta normală, legume alege morcovi și alte legume cu frunze verzi.

　　3, vitamine solubile în apă: vitamina C poate alege kiwi, portocale, curmale proaspete, etc. Vitaminele B din ficatul de animale, legume cu frunze verzi și boabe grosiere și cereale în conținutul mai mare.

　　Alte sfaturi de sănătate

　　1, nu luați chipsuri și așa mai departe ca o gustare de noapte, atenție la grăsimea anormală peste standard

　　2. Spălați-vă fața la intervale pentru a preveni secreția excesivă de ulei.

　　3, gustările de noapte să aleagă produse din soia, legume și fructe.

　　4, Nu este recomandat să stați până târziu.