Laat opblijven is uitgegroeid tot een gemeengoed van de moderne mens, werken een drukke up, blijf een nacht; tv-serie is te goed om te zien, blijf een nacht; slapeloosheid kan niet slapen, maar ook opblijven een nacht … … Kortom, ons lichaam, zo langzaam naar beneden gesleept door hun eigen … … Ik zal je vertellen na laat opblijven, wat te eten om het goed te maken?

　　Ten eerste, de behoefte aan voedingsstoffen

　　1, water: water is de bron van het leven, laat opblijven je, de biologische klok is verstoord, het metabolisme wordt versneld, het lichaam watercyclus is abnormaal. Het is dus noodzakelijk om voldoende water toe te voegen om je lichaam te voeden.

　　2, Vitamine A: Vitamine A kan de synthese van netvliesfotoreceptoren reguleren, maar ook het aanpassingsvermogen verbeteren van degenen die laat opblijven bij weinig licht, om visuele vermoeidheid te voorkomen.

　　3, in water oplosbare vitaminen: vitamine C is een antioxidant, het proces van overwerken en laat opblijven vereist de deelname van een groot aantal vitamine C, die de vorming van donkere kringen onder de ogen kan verminderen, zodat je immuunsysteem niet wordt vernietigd.B-vitaminen zijn betrokken bij de stofwisseling van de vele systemen van het lichaam, die kunnen helpen bij het verwijderen van gifstoffen.

　　Ten tweede, welke voedingsmiddelen bevatten

　　1, aanvullend water: het wordt aanbevolen om magere melk, fruit- en groentesappen, fruit, enz. als aanvulling te gebruiken.

　　2, vitamine A: het wordt aanbevolen om wat dierlijke lever te eten tijdens de dag normale voeding, groenten kiezen wortelen en andere groene bladgroenten.

　　3, in water oplosbare vitaminen: vitamine C kan kiezen voor kiwi's, sinaasappels, verse dadels, enz. B-vitaminen in dierlijke lever, groene bladgroenten en grove granen en granen in het hogere gehalte.

　　Andere gezondheidstips

　　1, neem geen chips en dergelijke als een nacht snack, pas op voor abnormale vet overbelasting

　　2. Was je gezicht met tussenpozen om overmatige olieafscheiding te voorkomen.

　　3, nachtelijke snacks te kiezen sojaproducten, groenten en fruit.

　　4. Het is niet aan te raden om laat op te blijven.