ألا يمكنك أن لا تنزعج عندما تستيقظ مع وجود أكياس ضخمة تحت عينيك بعد ليلة نوم مضطربة؟

　　أظهرت الدراسات أن المدخنين أكثر عرضة للإبلاغ عن قلة النوم ليلاً بأربعة أضعاف غير المدخنين. لماذا يصعب النوم جيداً؟ قد يكون السبب هو أن انسحاب النيكوتين في الليل يسبب التقلب والتقلب. لسوء الحظ، لا علاقة لضعف النوم بالمظهر الجيد.

　　ظهور التجاعيد قبل التقدم في العمر

　　هل يقدّر الجميع مظهر الشيخوخة؟ بالنسبة لكبار السن المحبوبين من كبار السن، فالإجابة هي نعم. ولكن إذا ظهرت التجاعيد على وجه المدخن الصغير نسبيًا في السن، فهذا ليس علامة على الحكمة بأي حال من الأحوال. وهذا ليس افتراضياً. يُجمع الخبراء على أن التدخين يُسرّع الشيخوخة، وفي المتوسط، يبدو المدخنون أكبر بنحو 1.4 سنة من غير المدخنين من نفس العمر.

　　لماذا تظهر التجاعيد المبكرة؟ يعيق التدخين إمدادات الدم، مما يؤدي بدوره إلى تدمير مظهر أنسجة الجلد الصحية والمرنة.

　　ترقق الشعر

　　كما لو أن ظهور التجاعيد لم يكن كافيًا، فإن التدخين يضر بالشعر أيضًا. يعتقد الخبراء أن المواد الكيميائية السامة الموجودة في الدخان تتلف الحمض النووي في بصيلات الشعر مع توليد الجذور الحرة المدمرة للخلايا.

　　ما هي العواقب؟ يخف شعر المدخنين ويتحول إلى اللون الرمادي بشكل أسرع من غير المدخنين، هذا إذا كان لديهم شعر متبقي على الإطلاق.

　　أظهرت دراسة أُجريت عام 2007 في تايوان أن المدخنين الذكور أكثر عرضة لفقدان الشعر من غير المدخنين بمقدار الضعف، مع الأخذ في الاعتبار العوامل الأخرى التي تزيد من خطر الصلع، مثل الشيخوخة والوراثة.

　　الصدفية

　　لكي نكون منصفين، يمكن أن تحدث الصدفية، وهي مرض جلدي مناعي ذاتي، حتى لو لم تكن مدخنًا. ومع ذلك، إذا كنت مدخنًا، فإن خطر إصابتك بهذه الحالة الجلدية المتقشرة يزداد بشكل كبير.

　　فوفقًا لدراسة أجريت عام 2007، إذا كنت تدخن علبة سجائر يوميًا لمدة عشر سنوات، يزداد خطر إصابتك بالصدفية بنسبة 20 في المائة؛ وخلال 11-20 سنة يزداد الخطر بنسبة 60 في المائة؛ وبعد مرور عشرين عامًا، يزداد الخطر إلى أكثر من الضعف. وعلاوة على ذلك، حتى استنشاق النساء الحوامل أو الأطفال للتدخين غير المباشر يزيد من خطر الإصابة بالمرض.

　　فقدان الأسنان

　　يزيد التدخين من خطر الإصابة بمجموعة متنوعة من مشاكل الأسنان، بما في ذلك سرطان الفم وأمراض اللثة. في الواقع، وفقاً لدراسة بريطانية نُشرت في عام 2005 في مجلة علم دواعم السن السريرية، فإن المدخنين أكثر عرضة للإصابة بأمراض دواعم الأسنان بستة أضعاف غير المدخنين، مما قد يؤدي إلى فقدان الأسنان.

　　البلاك الأصفر

　　ألا ترغب في الحصول على أسنان بيضاء ومبهرة كنجوم هوليوود؟ ودّع هذا الحلم إذا كنت مدخناً.

　　يمكن للنيكوتين الموجود في السجائر أن يلطخ أسنانك. لذلك بالإضافة إلى التكلفة المتزايدة للسجائر، عليك إضافة تبييض الأسنان إلى نفقاتك اليومية. يتراوح متوسط تكلفة عملية تنظيف الأسنان الاحترافية في الولايات المتحدة من 500 دولار أمريكي إلى 1,000 دولار أمريكي (من 3,293 يوان إلى 6,586 يوان بسعر الصرف الحالي).

　　إعتام عدسة العين

　　أكثر من نصف الأمريكيين سيصابون بدرجة ما من إعتام عدسة العين في سن 80 عاماً. يؤدي التدخين إلى تفاقم الإجهاد التأكسدي على العدسة، مما يزيد من هذا الخطر.

　　تقول إحدى الدراسات أن الاستمرار في التدخين يضيف 22% من خطر الإصابة بإعتام عدسة العين. ولكن لم يفت الأوان بعد للإقلاع عن التدخين. لأن عدد السجائر المدخنة أهم بكثير من تاريخ التدخين.

　　الإصبع الأصفر

　　لا يؤدي النيكوتين الموجود في السجائر إلى اصفرار أسنانك (وجدران منزلك) فحسب، بل من المعروف أنه يؤدي أيضًا إلى تلطيخ أصابعك وأظافرك.

　　يكشف البحث السريع على الإنترنت عن عدد كبير من العلاجات المنزلية مثل عصير الليمون والمبيض والفرك بالصوف الصلب. ألا تؤلمك؟

　　افقد كل لمعانك

　　هل لاحظت من قبل كيف تتوقف بشرة المدخنين الجيدة في بعض الأحيان؟ هذا ليس من قبيل الصدفة، فقد ساهمت أبحاث عام 1985 في ظهور مصطلح وجه المدخن، الذي يُستخدم لوصف ملامح الوجه الناجمة عن التدخين، مثل التجاعيد والشحوب وشحوب البشرة.

　　ويؤدي أول أكسيد الكربون، الموجود في دخان السجائر، إلى إزاحة الأكسجين في الجلد، بينما يقلل النيكوتين من تدفق الدم، مما يؤدي إلى جفاف الجلد وتغير لونه. تتسبب السجائر أيضاً في فقدان العديد من العناصر الغذائية، بما في ذلك فيتامين C، الذي يحمي البشرة ويصلح تلفها.

　　صعوبة في التئام الجروح

　　وجدت العديد من الدراسات أن المدخنين لا يتعافون بشكل جيد من العمليات الجراحية مثل عمليات شد الوجه وخلع الأسنان وجراحة اللثة.

　　لذلك بمجرد أن يتسبب التدخين في ظهور التجاعيد على وجهك، فإن محاولة إصلاحها بالجراحة التجميلية تظل أصعب بكثير مما هي عليه بالنسبة لغير المدخنين. حتى الجراحون لن يجروا الجراحة إلا بعد أن تتعهد بالإقلاع عن التدخين.

　　الثآليل.

　　لأسباب غير محددة، يكون المدخنون أكثر عرضة للإصابة بفيروس الورم الحليمي البشري (HPV)، والذي يمكن أن يسبب الثآليل، بما في ذلك الورم القطني الكاذب.

　　على الرغم من أن الثآليل تنتج عن الانتقال الجنسي لفيروس الورم الحليمي البشري، إلا أن التدخين لا يزال عامل خطر. تشير إحدى الدراسات إلى أن المدخنات أكثر عرضة للإصابة بالعدوى من غير المدخنات بحوالي ثلاثة أضعاف غير المدخنات، حتى عند أخذ عدد الشركاء الجنسيين في الاعتبار.

　　سرطان الجلد

　　يُعد التدخين أحد العوامل الرئيسية المسببة للسرطان، حيث يصيب سرطانات الرئة والحنجرة والفم والمريء، وليس من المستغرب أن يزداد خطر الإصابة بسرطان الجلد أيضاً نتيجة لذلك.

　　في الواقع، وفقاً لدراسة أُجريت عام 2001، كان احتمال إصابة المدخنين بسرطان الخلايا الحرشفية (ثاني أكثر سرطانات الجلد شيوعاً) ضعف احتمال إصابة غير المدخنين به.

　　علامات التمدد

　　يؤدي النيكوتين الموجود في السجائر إلى إتلاف ألياف الجلد والنسيج الضام، مما يؤدي إلى فقدانه مرونته ومرونته.

　　وعلامات التمدد هي خطوط جلدية حمراء تتلاشى إلى اللون الفضي وتتشكل أثناء زيادة الوزن السريعة. يمكن لأي شخص يكتسب الوزن بسرعة أن تظهر عليه علامات التمدد، مثل النساء الحوامل، لكن السجائر هي المحفز الأكبر لذلك.

　　الندبات

　　يتسبب النيكوتين في تضيق الأوعية الدموية، مما يقلل من قطر الأوعية الدموية وبالتالي يحد من تدفق الدم الغني بالأكسجين إلى الشعيرات الدموية في الوجه أو المناطق الأخرى.

　　وهذا يعني أن جروح المدخنين تستغرق وقتاً أطول للشفاء وتكون الندوب أكبر وأكثر احمراراً من غير المدخنين.

　　بطن الحشيش

　　تعمل السجائر على كبح الشهية، لذلك غالباً ما يكون وزن المدخنين أقل من غير المدخنين. ومع ذلك، وجدت دراسة أجريت عام 2009 في هولندا أن المدخنين لديهم دهون حشوية أكثر من غير المدخنين. يمكن أن تساهم هذه الدهون العميقة في تراكمها حول الأعضاء، وتتركز في الجزء العلوي من البطن، مما يزيد في النهاية من خطر الإصابة بأمراض أخرى، مثل داء السكري.