Уникайте гніву
Весна триває від початку весни до початку літа і охоплює шість сонячних термінів: початок весни, дощ, пробудження комах, весняне рівнодення, чиста яскравість і зерновий дощ. Традиційна китайська медицина вважає, що весняна енергія резонує з печінкою. Оскільки небо і людство відповідають одне одному, збереження здоров'я навесні зосереджується на зміцненні печінки, щоб запобігти захворюванням і захистити благополуччя. Печінка керує підйомом енергії ян, сприяючи її плавному потоку і не терплячи застою.Щоб енергія печінки гармонійно потікала з природою, найважливішим пріоритетом є догляд за психічним здоров'ям. Згідно з традиційною китайською медичною теорією, гнів шкодить печінці, тому для здоров'я навесні необхідно уникати гніву. Веселий характер сприяє здоров'ю печінки, тоді як депресія призводить до застою енергії печінки, погіршуючи її функцію розсіювання. Це також порушує функцію нейроендокринної системи, послаблює імунітет і збільшує схильність до психічних розладів, захворювань печінки та серцево-судинних захворювань. Тому для здоров'я навесні необхідно уникати гніву.
Медитативний масаж у сидячому положенні
З підйомом енергії ян навесні допускається помірна активність. Проте медитація у сидячому положенні залишається чудовим методом регулювання емоцій та запобігання виснаженню енергії ян.Тим, хто схильний до весняної втоми, запаморочення або головного болю, може бути корисний самомасаж: легенько постукайте і розімніть точку Йонгцюань на підошвах, щоб спрямувати енергію вниз; натисніть на точку Байхуей на маківці, щоб відкрити отвори, заспокоїти дух і вгамувати вітер печінки; натисніть на точки Тайян, щоб очистити тепло і поліпшити зір; і помасажуйте область навколо очних ямок, щоб освіжити розум. Крім того, натискання на точки вище і нижче простору між великим і другим пальцями ніг допомагає зменшити вогонь печінки.Печінка відповідає дереву, а дерево породжує вогонь. Це може призвести до виразки в роті і болячок на кінчику язика, які виникають через вогонь печінки. Весна приносить часті вітри, а вітер є джерелом сотні хвороб. Дуже важливо захищатися від вірусних патогенів, які проникають в організм. Через значні коливання температури між ранком і вечором, уникайте різкого зняття одягу; дуже важливо правильно одягатися навесні. Зверніть особливу увагу на те, щоб одягати тепліший одяг на нижню частину тіла, добре утеплюючи талію, живіт, ноги і стопи.Утримайтеся від передчасного носіння спідниць або сандалій. Ноги і стопи, як кінцівки, де закінчується циркуляція ци і крові, важкодоступні для енергії ян. Необхідно докласти особливих зусиль, щоб зберегти їх теплими, захистити від вітрових патогенів і запобігти проникненню холоду через стопи.Весняна енергія внутрішньо відповідає печінці. Коли енергія ян піднімається, ци печінки і вогонь печінки легко піднімаються разом із сезоном. Надмірна енергія ян печінки може викликати внутрішній вітер, що може призвести до гіпертонії, епілепсії, запаморочення, головного болю та інших захворювань. Надмірна ци печінки також підсилює настрій і емоції, роблячи людей схильними до дратівливості, гніву і збудження.
З настанням весни життєва енергія та кровообіг посилюються, прискорюючи метаболізм організму. Хоча здорові люди швидко пристосовуються до цих змін, немічні, літні люди та діти можуть відчувати дискомфорт, що може спровокувати рецидив або загострення існуючих захворювань. Тому навесні потрібно бути особливо пильним у догляді за своїм здоров'ям — ніколи не розслабляйтеся і відповідно коригуйте раціон харчування та розпорядок дня.