Izogibajte se jezi
Pomlad traja od začetka pomladi do začetka poletja in obsega šest sončnih terminov: začetek pomladi, deževna voda, prebujanje žuželk, pomladni ekvinokcij, čista svetloba in dež za žito. Tradicionalna kitajska medicina trdi, da pomladna energija resonira z jetri. Ker se nebo in človeštvo ujemata, se ohranjanje zdravja spomladi osredotoča na negovanje jeter, da se prepreči bolezni in zaščiti dobro počutje. Jetra uravnavajo vzpon energije jang, spodbujajo nemoten pretok in sovražijo zastoj.Da bi zagotovili harmonično pretakanje energije jeter z naravo, je najpomembnejša skrb za duševno dobro počutje. Po tradicionalni kitajski medicinski teoriji jeza škoduje jetrom, zato je za spomladansko dobro počutje nujno izogibanje jezi. Veselo razpoloženje pomaga zdravju jeter, medtem ko depresija vodi do zastoja energije jeter in ovira njihovo razprševalno funkcijo. To moti tudi delovanje nevroendokrinega sistema, oslabi imunski sistem in poveča dovzetnost za duševne motnje, bolezni jeter in srčno-žilne bolezni. Zato je za spomladansko dobro počutje nujno izogibanje jezi.
Meditativna masaža v sedečem položaju
Ko se spomladanska energija jang dviga, je dovoljena zmerna aktivnost. Vendar pa meditacija v sedečem položaju ostaja odlična metoda za uravnavanje čustev in preprečevanje izčrpanja energije jang.Tisti, ki so nagnjeni k pomladanski utrujenosti, omotici ali glavobolom, lahko sami izvajajo tapkanje in gnetenje točke Yongquan na podplatih, da usmerijo qi navzdol. Pritiskanje točke Baihui na temenu glave odpre odprtine, pomiri duha in umiri jetra. Stimulacija točk Taiyang očisti vročino in izostri vid, medtem ko masaža orbitalnih področij osveži um. Poleg tega pritisk na točke nad in pod sklepom palca pomaga zmanjšati jetra.Jetra ustrezajo lesu, les pa ustvarja ogenj. To lahko vodi do ustnih razjed in rane na konici jezika, ki vse izvirajo iz ognja jeter. Pomlad prinaša pogoste vetrove, veter pa je prednik sto bolezni. Zaščita pred vetrovnimi patogeni, ki napadajo telo, je ključnega pomena. Zaradi znatnih temperaturnih nihanj med pomladnimi jutri in večeri se izogibajte nenadnemu slekanju oblačil; ustrezno pomladno oblačenje v več slojih je bistvenega pomena. Posebno pozornost posvetite nošenju toplejših oblačil na spodnjem delu telesa, da so pas, trebuh, noge in stopala dobro izolirani.Ne nosite prezgodaj kril ali sandalov. Ker so noge in stopala skrajni deli telesa, kjer se konča kroženje qi in krvi, je energija yang težko doseže te dele. Posebno pozornost je treba posvetiti njihovemu ogrevanju, zaščiti pred patogeni vetra in preprečevanju vstopanja mraza skozi stopala.Pomladna energija notranje ustreza jetrom. Ko yang energija vzpenja, se qi jeter in ogenj jeter z letnim časom hitro dvigneta. Prekomeren yang jeter lahko vzbudi notranji veter, kar lahko vodi do hipertenzije, epilepsije, omotice, glavobolov in drugih bolezni. Prekomeren qi jeter tudi poveča razpoloženje in čustva, zaradi česar so posamezniki nagnjeni k razdražljivosti, jezi in nemiru.
Ko se pomlad segreje, se vitalna energija in krvni obtok okrepita, kar pospeši metabolizem telesa. Medtem ko se zdravi posamezniki hitro prilagodijo tem spremembam, lahko bolni, starejši in otroci doživijo neprilagojenost, kar sproži ponovitev ali poslabšanje obstoječih stanj. Zato pomlad zahteva posebno pazljivost pri negovanju lastne konstitucije – nikoli ne bodite samozadovoljni in ustrezno prilagodite prehrano in dnevne rutine.