Избегайте гнева
Весна длится от начала весны до начала лета и охватывает шесть солнечных сроков: начало весны, дождь, пробуждение насекомых, весеннее равноденствие, чистая яркость и дождь на зерно. Традиционная китайская медицина считает, что энергия весны резонирует с печенью. Поскольку небо и человечество взаимосвязаны, сохранение здоровья весной сосредоточено на укреплении печени, чтобы предотвратить болезни и сохранить благополучие. Печень управляет подъемом энергии ян, способствуя ее плавному потоку и не терпя застоя.Чтобы энергия печени текла в гармонии с природой, первоочередной задачей является уход за психическим здоровьем. Согласно традиционной китайской медицинской теории, гнев вредит печени, поэтому для здоровья весной необходимо избегать гнева. Веселый нрав способствует здоровью печени, тогда как депрессия приводит к застою энергии печени, нарушая ее функцию рассеивания. Это также нарушает функцию нейроэндокринной системы, ослабляет иммунитет и увеличивает предрасположенность к психическим расстройствам, заболеваниям печени и сердечно-сосудистым заболеваниям. Поэтому для здоровья весной необходимо избегать гнева.
Медитативный массаж в сидячем положении
По мере подъема энергии ян весной допускается умеренная активность. Однако медитация в сидячем положении остается отличным методом для регулирования эмоций и предотвращения истощения энергии ян.Те, кто склонен к весенней усталости, головокружению или головным болям, могут самостоятельно выполнять постукивание и разминание точки Юнцюань на подошвах, чтобы направить ци вниз. Нажатие на точку Байхуэй на макушке открывает отверстия, успокаивает дух и умиротворяет ветер печени. Стимуляция точек Тайян очищает жару и обостряет зрение, а массаж области глазниц освежает ум. Кроме того, нажатие на точки над и под суставом большого пальца ноги помогает уменьшить огонь печени.Печень соответствует дереву, а дерево порождает огонь. Это может привести к язвам во рту и на кончике языка, которые возникают из-за огня печени. Весна приносит частые ветры, а ветер является источником сотен болезней. Очень важно защищаться от проникновения в организм патогенов ветра. При значительных перепадах температуры между утром и вечером избегайте резкого снятия одежды; весной очень важно правильно одеваться послойно. Особое внимание уделяйте ношению более теплой одежды на нижней части тела, хорошо утепляя талию, живот, ноги и ступни.Не следует преждевременно надевать юбки или сандалии. Ноги и ступни, как конечности, где заканчивается циркуляция ци и крови, труднодоступны для энергии ян. Необходимо уделять особое внимание их утеплению, защите от патогенов ветра и предотвращению проникновения холода через ступни.Весенняя энергия внутренне соответствует печени. По мере подъема энергии ян, ци печени и огонь печени легко поднимаются вместе с сезоном. Избыток ян печени может вызвать внутренний ветер, что может привести к гипертонии, эпилепсии, головокружению, головным болям и другим заболеваниям. Избыток ци печени также усиливает настроение и эмоции, делая человека склонным к раздражительности, гневу и возбуждению.
С потеплением весны жизненная энергия и кровообращение усиливаются, ускоряя метаболизм организма. В то время как здоровые люди быстро адаптируются к этим изменениям, слабые, пожилые люди и дети могут испытывать дискомфорт, что может вызвать рецидивы или обострение существующих заболеваний. Таким образом, весна требует особой бдительности в уходе за своим здоровьем — никогда не будьте самоуверенными и соответствующим образом корректируйте свой рацион и повседневный режим.