Evitați furia
Primăvara se întinde de la începutul primăverii până la începutul verii, cuprinzând șase termeni solari: începutul primăverii, apa ploii, trezirea insectelor, echinocțiul de primăvară, lumina pură și ploaia de cereale. Medicina tradițională chineză susține că energia primăverii rezonează cu ficatul. Deoarece cerul și umanitatea corespund, menținerea sănătății primăverii se concentrează pe îngrijirea ficatului pentru a preveni bolile și a proteja bunăstarea. Ficatul guvernează ascensiunea energiei yang, favorizând fluxul lin și detestând stagnarea.Pentru a asigura fluxul armonios al energiei ficatului cu natura, prioritatea principală este îngrijirea bunăstării mentale. Conform teoriei medicinei tradiționale chineze, furia dăunează ficatului; astfel, sănătatea primăverii necesită evitarea furiei. O dispoziție veselă ajută la sănătatea ficatului, în timp ce depresia duce la stagnarea energiei ficatului, afectând funcția sa de dispersie. Acest lucru perturbă, de asemenea, funcția sistemului neuroendocrin, slăbește imunitatea și crește susceptibilitatea la tulburări mentale, boli hepatice și afecțiuni cardiovasculare. Prin urmare, sănătatea primăverii necesită evitarea furiei.
Masaj meditativ în poziție șezând
Pe măsură ce energia yang a primăverii crește, este permisă o activitate moderată. Cu toate acestea, meditația în poziție șezând rămâne o metodă excelentă pentru reglarea emoțiilor și prevenirea epuizării energiei yang.Cei predispuși la oboseală, amețeli sau dureri de cap în primăvară pot să-și administreze singuri lovituri ușoare și frământări ale punctului Yongquan de pe tălpi pentru a direcționa qi-ul în jos. Apăsarea punctului Baihui de pe creștetul capului deschide orificiile, calmează spiritul și pacifică vântul ficatului. Stimularea punctelor Taiyang elimină căldura și ascuțește vederea, în timp ce masarea în jurul orbitei oculare revigorează mintea. În plus, apăsarea punctelor de deasupra și de sub articulația degetului mare ajută la reducerea focului ficatului.Ficatul corespunde lemnului, iar lemnul generează foc. Acest lucru poate duce la ulcerații orale și răni la vârful limbii, toate provenind din focul ficatului. Primăvara aduce vânturi frecvente, iar vântul este progenitorul a sute de boli. Este esențial să vă protejați împotriva agenților patogeni ai vântului care invadează corpul. Având în vedere fluctuațiile semnificative de temperatură între diminețile și serile de primăvară, evitați să vă dezbrăcați brusc; este esențial să purtați haine adecvate pentru primăvară. Acordați o atenție deosebită purtării de haine mai groase pe partea inferioară a corpului, menținând talia, abdomenul, picioarele și tălpile bine izolate.Evitați să purtați fuste sau sandale prematur. Fiind extremitățile unde se termină circulația qi-ului și a sângelui, picioarele și tălpile sunt greu accesibile energiei yang. Căldura suplimentară este vitală aici pentru a alunga agenții patogeni ai vântului și pentru a preveni pătrunderea frigului prin picioare.Energia primăverii corespunde intern ficatului. Pe măsură ce energia yang urcă, qi-ul ficatului și focul ficatului cresc odată cu sezonul. Excesul de yang al ficatului poate stârni vântul intern, putând duce la hipertensiune, epilepsie, amețeli, dureri de cap și alte afecțiuni. Qi-ul ficatului exuberant intensifică, de asemenea, starea de spirit și emoțiile, făcând indivizii predispuși la iritabilitate, furie și agitație.
Pe măsură ce primăvara se încălzește, energia vitală și circulația sângelui se intensifică, accelerând metabolismul corpului. În timp ce persoanele sănătoase se adaptează rapid la aceste schimbări, persoanele bolnave, vârstnicii și copiii pot suferi de neadaptare, declanșând recidive sau agravând afecțiunile existente. Astfel, primăvara necesită o vigilență deosebită în îngrijirea constituției fizice — nu fiți niciodată complacenți și adaptați dieta și rutina zilnică în consecință.