Unikaj gniewu
Wiosna trwa od początku wiosny do początku lata i obejmuje sześć terminów słonecznych: początek wiosny, deszcz, przebudzenie owadów, równonoc wiosenna, czysta jasność i deszcz zbożowy. Tradycyjna medycyna chińska uważa, że energia wiosenna rezonuje z wątrobą. Ponieważ niebo i ludzkość są ze sobą powiązane, dbanie o zdrowie wiosną koncentruje się na pielęgnowaniu wątroby, aby zapobiegać chorobom i chronić dobre samopoczucie. Wątroba reguluje wzrost energii yang, sprzyjając jej płynnemu przepływowi i nie tolerując stagnacji.Aby energia wątroby płynęła harmonijnie z naturą, najważniejsze jest dbanie o dobre samopoczucie psychiczne. Zgodnie z tradycyjną chińską teorią medyczną gniew szkodzi wątrobie, dlatego wiosenne dbanie o zdrowie wymaga unikania gniewu. Radosne usposobienie sprzyja zdrowiu wątroby, podczas gdy depresja prowadzi do stagnacji energii wątroby, upośledzając jej funkcję rozpraszania. Zakłóca to również funkcjonowanie układu neuroendokrynnego, osłabia odporność i zwiększa podatność na zaburzenia psychiczne, choroby wątroby i schorzenia sercowo-naczyniowe. Dlatego wiosenne dbanie o zdrowie wymaga unikania gniewu.
Medytacyjny masaż w pozycji siedzącej
Wraz ze wzrostem energii yang wiosną dopuszczalna jest umiarkowana aktywność fizyczna. Jednak medytacja w pozycji siedzącej pozostaje doskonałą metodą regulowania emocji i zapobiegania wyczerpaniu energii yang.Osoby podatne na wiosenne zmęczenie, zawroty głowy lub bóle głowy mogą samodzielnie wykonywać opukiwanie i ugniatanie punktu Yongquan na podeszwach stóp, aby skierować qi w dół. Ucisk punktu Baihui na czubku głowy otwiera otwory, uspokaja ducha i łagodzi wiatr wątroby. Stymulacja punktów Taiyang usuwa ciepło i wyostrza wzrok, a masaż okolic oczodołów odświeża umysł. Dodatkowo uciskanie punktów powyżej i poniżej stawu palucha pomaga zmniejszyć ogień wątroby.Wątroba odpowiada drewnu, a drewno generuje ogień. Może to prowadzić do owrzodzeń jamy ustnej i ran na czubku języka, które wynikają z ognia wątroby. Wiosna przynosi częste wiatry, a wiatr jest źródłem setek chorób. Bardzo ważne jest chronienie organizmu przed patogenami wiatru. Ze względu na znaczne wahania temperatury między porankiem a wieczorem należy unikać gwałtownego zdejmowania warstw odzieży; niezbędne jest odpowiednie ubieranie się na wiosnę. Należy zwrócić szczególną uwagę na noszenie cieplejszej odzieży na dolnej części ciała, aby dobrze izolować talię, brzuch, nogi i stopy.Należy powstrzymać się od przedwczesnego noszenia spódnic lub sandałów. Jako końcowe punkty krążenia qi i krwi, nogi i stopy są trudno dostępne dla energii yang. Dodatkowe ciepło jest tutaj niezbędne, aby odeprzeć patogeny wiatru i zapobiec przedostawaniu się zimna przez stopy.Energia wiosny odpowiada wewnętrznie wątrobie. Wraz ze wzrostem energii yang, energia wątroby i ogień wątroby łatwo wzrastają wraz z porą roku. Nadmiar yang wątroby może wywołać wewnętrzny wiatr, potencjalnie prowadząc do nadciśnienia, epilepsji, zawrotów głowy, bólów głowy i innych dolegliwości. Nadmierna energia wątroby podnosi również nastrój i emocje, sprawiając, że osoby są podatne na drażliwość, gniew i pobudzenie.
Wraz z nadejściem wiosny energia życiowa i krążenie krwi nasilają się, przyspieszając metabolizm organizmu. Podczas gdy osoby zdrowe szybko dostosowują się do tych zmian, osoby chore, starsze i dzieci mogą doświadczać zaburzeń, wywołujących nawroty lub zaostrzenia istniejących schorzeń. Dlatego wiosna wymaga szczególnej czujności w dbaniu o swoją kondycję fizyczną – nie należy popadać w samozadowolenie i należy odpowiednio dostosować dietę i codzienne nawyki.