Vermijd woede
De lente loopt van het begin van de lente tot het begin van de zomer en omvat zes zonnewendes: het begin van de lente, regenwater, het ontwaken van insecten, de lente-equinox, pure helderheid en graanregen. De traditionele Chinese geneeskunde stelt dat de lente-energie resoneert met de lever. Aangezien de hemel en de mensheid met elkaar in verband staan, is het behoud van de gezondheid in de lente gericht op het koesteren van de lever om ziekte te voorkomen en het welzijn te waarborgen. De lever regelt de opstijging van yang-energie, bevordert een soepele doorstroming en verafschuwt stagnatie.Om ervoor te zorgen dat de energie van de lever in harmonie met de natuur stroomt, is het koesteren van geestelijk welzijn de belangrijkste prioriteit. Volgens de traditionele Chinese geneeskunde schaadt woede de lever; daarom is het voor welzijn in de lente noodzakelijk om woede te vermijden. Een opgewekt karakter bevordert de gezondheid van de lever, terwijl depressie leidt tot stagnatie van de leverenergie, waardoor de verspreidende functie ervan wordt aangetast. Dit verstoort ook de werking van het neuro-endocriene systeem, verzwakt de immuniteit en verhoogt de vatbaarheid voor psychische stoornissen, leveraandoeningen en hart- en vaatziekten. Daarom is het voor welzijn in de lente noodzakelijk om woede te vermijden.
Meditatieve zittende massage
Naarmate de yang-energie in de lente toeneemt, is matige activiteit toegestaan. Toch blijft zittende meditatie een uitstekende methode om emoties te reguleren en uitputting van yang-energie te voorkomen.Mensen die gevoelig zijn voor voorjaarsmoeheid, duizeligheid of hoofdpijn kunnen zelf de Yongquan-punt op de voetzolen tikken en kneden om de qi naar beneden te leiden. Door op de Baihui-punt op de kruin te drukken, worden de openingen geopend, wordt de geest gekalmeerd en wordt de leverwind tot rust gebracht. Door de Taiyang-punten te stimuleren, wordt warmte afgevoerd en wordt het gezichtsvermogen scherper, terwijl het masseren van de oogkassen de geest verfrist. Bovendien helpt het drukken op de punten boven en onder het gewricht van de grote teen om levervuur te verminderen.De lever komt overeen met hout, en hout genereert vuur. Dit kan leiden tot aften en zweertjes op het puntje van de tong, allemaal veroorzaakt door levervuur. De lente brengt veel wind met zich mee, en wind is de voorloper van honderd ziekten. Het is cruciaal om je te beschermen tegen windpathogenen die het lichaam binnendringen. Vermijd het abrupt uittrekken van kledinglagen bij grote temperatuurschommelingen tussen 's ochtends en 's avonds; het is essentieel om je in de lente in laagjes te kleden. Let er vooral op dat je warmere kleding draagt aan de onderkant van je lichaam, zodat je taille, buik, benen en voeten goed geïsoleerd blijven.Draag niet te vroeg rokken of sandalen. Omdat de benen en voeten de uiteinden zijn waar de qi- en bloedcirculatie eindigt, is het voor yang-energie moeilijk om deze te bereiken. Er moet extra zorg worden besteed aan het warm houden ervan, het beschermen tegen windpathogenen en het voorkomen dat kou via de voeten binnendringt.De energie van de lente komt intern overeen met de lever. Naarmate de yang-energie stijgt, stijgen ook de lever-qi en het levervuur met het seizoen. Overmatige lever-yang kan interne wind veroorzaken, wat kan leiden tot hypertensie, epilepsie, duizeligheid, hoofdpijn en andere aandoeningen. Overvloedige lever-qi verhoogt ook het humeur en de emoties, waardoor mensen vatbaar worden voor prikkelbaarheid, woede en opwinding.
Naarmate de lente warmer wordt, nemen de vitale energie en de bloedcirculatie toe, waardoor de stofwisseling van het lichaam versnelt. Terwijl gezonde personen zich snel aan deze veranderingen aanpassen, kunnen zieken, ouderen en kinderen last krijgen van ontregeling, wat kan leiden tot terugval of verergering van bestaande aandoeningen. Daarom vereist de lente bijzondere waakzaamheid bij het verzorgen van de eigen constitutie: wees nooit zelfgenoegzaam en pas het dieet en de dagelijkse routines dienovereenkomstig aan.