Izvairieties no dusmām
Pavasaris ilgst no pavasara sākuma līdz vasaras sākumam, aptverot sešus saules ciklus: pavasara sākums, lietus ūdens, kukaiņu atmoda, pavasara saulgrieži, tīra gaisma un graudu lietus. Tradicionālā ķīniešu medicīna uzskata, ka pavasara enerģija rezonē ar aknām. Tā kā debesis un cilvēki ir savstarpēji saistīti, pavasara veselības saglabāšana ir vērsta uz aknu kopšanu, lai novērstu slimības un saglabātu labu veselību. Aknas regulē jangas enerģijas pieaugumu, veicinot tās netraucētu plūsmu un nepieļaujot stagnāciju.Lai nodrošinātu aknu enerģijas harmonisku plūsmu ar dabu, galvenā prioritāte ir garīgās veselības kopšana. Saskaņā ar tradicionālās ķīniešu medicīnas teoriju dusmas kaitē aknām, tādēļ pavasara veselības saglabāšanai ir nepieciešams izvairīties no dusmām. Priecīgs raksturs veicina aknu veselību, bet depresija izraisa aknu enerģijas stagnāciju, traucējot tās izkliedēšanas funkciju. Tas arī traucē neiroendokrīnās sistēmas darbību, vājina imunitāti un palielina uzņēmību pret garīgām slimībām, aknu slimībām un sirds un asinsvadu slimībām. Tādēļ pavasara veselības saglabāšanai ir nepieciešams izvairīties no dusmām.
Meditatīva sēdoša masāža
Pavasarī, kad yang enerģija pieaug, ir pieļaujama mērena fiziskā aktivitāte. Tomēr sēdoša meditācija joprojām ir lieliska metode emociju regulēšanai un yang enerģijas izsīkšanas novēršanai.Tiem, kas ir pakļauti pavasara nogurumam, reiboniem vai galvassāpēm, var pašiem veikt Yongquan punkta uz pēdām pieskārienus un mīcīšanu, lai virzītu čī uz leju. Spiežot Baihui punktu uz galvas virsmas, atveras atveres, nomierinās gars un nomierinās aknu vējš. Stimulējot Taiyang punktus, tiek izvadīts karstums un asināta redze, bet masāža ap acu dobumiem atsvaidzina prātu. Turklāt, spiežot punktus virs un zem lielā pirksta locītavas, palīdz samazināt aknu uguni.Aknas atbilst koksnei, un koksne rada uguni. Tas var izraisīt mutē čūlas un čūlas uz mēles galiņa, kas visas rodas no aknu uguns. Pavasaris atnes biežus vējus, un vējš ir simts slimību cēlonis. Ir ļoti svarīgi aizsargāties pret vēja patogēniem, kas iebrūk organismā. Sakarā ar ievērojamiem temperatūras svārstījumiem no rīta līdz vakaram, izvairieties no pēkšņas apģērba noņemšanas; pavasarī ir ļoti svarīgi valkāt atbilstošu apģērbu. Pievērsiet īpašu uzmanību siltāka apģērba valkāšanai apakšējā ķermeņa daļā, lai labi izolētu vidukli, vēderu, kājas un pēdas.Izvairieties no priekšlaicīgas svārku vai sandāļu valkāšanas. Kā ekstremitātes, kurās beidzas čī un asinsrite, kājām un pēdām ir grūti sasniegt jana enerģija. Šeit ir ļoti svarīgi nodrošināt papildu siltumu, lai novērstu vēja patogēnu iekļūšanu un neļautu aukstumam iekļūt caur pēdām.Pavasara enerģija iekšēji atbilst aknām. Kad janga enerģija ceļas, aknu čī un aknu uguns viegli ceļas līdzi sezonai. Pārmērīga aknu janga var izraisīt iekšēju vēju, kas var novest pie hipertensijas, epilepsijas, reiboniem, galvassāpēm un citām kaitēm. Pārlieku aktīva aknu čī arī paaugstina garastāvokli un emocijas, padarot cilvēkus uzbudināmus, dusmīgus un nemierīgus.
Pavasarim kļūstot siltākam, dzīvības enerģija un asinsrite pastiprinās, paātrinot organisma vielmaiņu. Kamēr veseli cilvēki ātri pielāgojas šīm izmaiņām, vāji, veci cilvēki un bērni var piedzīvot nepiemērošanos, izraisot recidīvu vai esošo stāvokļu pasliktināšanos. Tāpēc pavasarī ir jābūt īpaši uzmanīgiem, rūpējoties par savu veselību — nekad nevar būt pašapmierinātiem, un jāpielāgo uzturs un ikdienas rutīna atbilstoši apstākļiem.