Venkite pykčio
Pavasaris trunka nuo pavasario pradžios iki vasaros pradžios ir apima šešis saulės terminus: pavasario pradžia, lietaus vanduo, vabzdžių pabudimas, pavasario lygiadienis, tyras šviesumas ir grūdų lietus. Tradicinė kinų medicina teigia, kad pavasario energija rezonuoja su kepenimis. Kadangi dangus ir žmonija atitinka vienas kitą, pavasario sveikatos išsaugojimas sutelkia dėmesį į kepenų stiprinimą, siekiant užkirsti kelią ligoms ir išsaugoti gerą savijautą. Kepenys valdo yang energijos kilimą, skatina sklandų jos tekėjimą ir nekenčia stagnacijos.Siekiant užtikrinti, kad kepenų energija tekėtų harmoningai su gamta, svarbiausia yra puoselėti psichinę gerovę. Pagal tradicinę kinų medicinos teoriją pyktis kenkia kepenims, todėl pavasarį būtina vengti pykčio. Linksmas būdas padeda kepenų sveikatai, o depresija veda prie kepenų energijos stagnacijos, sutrikdydama jų sklaidos funkciją. Tai taip pat sutrikdo neuroendokrininės sistemos funkciją, silpnina imunitetą ir didina polinkį į psichikos sutrikimus, kepenų ligas ir širdies bei kraujagyslių ligas. Todėl pavasarį būtina vengti pykčio.
Meditacinis sėdimas masažas
Pavasarį kylant yang energijai, leidžiama vidutinio intensyvumo veikla. Tačiau sėdima meditacija išlieka puikiu būdu reguliuoti emocijas ir išvengti yang energijos išsekimo.Tiems, kurie linkę į pavasarinį nuovargį, galvos svaigimą ar galvos skausmus, gali patys atlikti pėdos pado Yongquan taško tapšnojimą ir minkymą, kad nukreiptų qi žemyn. Spaudžiant Baihui tašką ant galvos viršaus atveriamos angos, nuraminama dvasia ir nuraminamas kepenų vėjas. Stimuliuojant Taiyang taškus išvaloma šiluma ir sustiprinamas regėjimas, o masažuojant akiduobės sritį atgaivinamas protas. Be to, spaudžiant taškus virš ir po didžiojo piršto sąnario padeda sumažinti kepenų ugnį.Kepenys atitinka medį, o medis generuoja ugnį. Tai gali sukelti burnos opos ir opos ant liežuvio galo, kurios atsiranda dėl kepenų ugnies. Pavasarį dažnai pučia vėjas, o vėjas yra šimto ligų protėvis. Labai svarbu saugotis vėjo patogenų, kurie įsiskverbia į kūną. Dėl didelių temperatūros svyravimų tarp ryto ir vakaro venkite staigaus drabužių nusirengimo; labai svarbu tinkamai apsirengti pavasarį. Ypatingą dėmesį skirkite šiltesnių drabužių dėvėjimui apatinėje kūno dalyje, kad juosmuo, pilvas, kojos ir pėdos būtų gerai izoliuoti.Nesirenkite sijonų ar sandalų per anksti. Kadangi kojos ir pėdos yra galūnės, kuriose baigiasi qi ir kraujo apytaka, jang energijai sunku jas pasiekti. Čia labai svarbu papildoma šiluma, kad būtų išvengta vėjo patogenų ir užkirstas kelias šalčiui patekti per pėdas.Pavasario energija viduje atitinka kepenis. Yang energijai kylant, kepenų qi ir kepenų ugnis lengvai kyla kartu su sezonu. Per didelis kepenų yang gali sukelti vidinį vėją, kuris gali sukelti hipertenziją, epilepsiją, galvos svaigimą, galvos skausmus ir kitus negalavimus. Per didelis kepenų qi taip pat padidina žmogaus nuotaiką ir emocijas, todėl žmonės tampa linkę į dirglumą, pyktį ir susijaudinimą.
Pavasariui šylant, gyvybinė energija ir kraujotaka sustiprėja, pagreitindamos organizmo medžiagų apykaitą. Nors sveiki žmonės greitai prisitaiko prie šių pokyčių, silpni, pagyvenę žmonės ir vaikai gali patirti prisitaikymo sunkumų, dėl kurių gali pasikartoti ar paaštrėti esamos ligos. Todėl pavasarį reikia ypač atidžiai rūpintis savo sveikata – niekada nebūkite pernelyg savimi patenkinti ir atitinkamai koreguokite mitybą bei kasdienį gyvenimo ritmą.