Evita la rabbia
La primavera va dall'inizio della primavera all'inizio dell'estate e comprende sei termini solari: inizio della primavera, acqua piovana, risveglio degli insetti, equinozio di primavera, purezza luminosa e pioggia dei cereali. La medicina tradizionale cinese sostiene che l'energia primaverile risuona con il fegato. Poiché il cielo e l'umanità corrispondono, la conservazione della salute in primavera si concentra sulla cura del fegato per prevenire le malattie e salvaguardare il benessere. Il fegato governa l'ascesa dell'energia yang, favorendo il flusso regolare e detestando il ristagno.Per garantire che l'energia del fegato fluisca in armonia con la natura, la priorità assoluta è nutrire il benessere mentale. Secondo la teoria della medicina tradizionale cinese, la rabbia danneggia il fegato; pertanto, il benessere primaverile richiede di evitare la rabbia. Un carattere allegro favorisce la salute del fegato, mentre la depressione porta al ristagno dell'energia del fegato, compromettendone la funzione di dispersione. Ciò disturba anche il funzionamento del sistema neuroendocrino, indebolisce il sistema immunitario e aumenta la suscettibilità ai disturbi mentali, alle malattie del fegato e alle patologie cardiovascolari. Pertanto, il benessere primaverile richiede di evitare la rabbia.
Massaggio meditativo da seduti
Con l'ascesa dell'energia yang primaverile, è consentita un'attività moderata. Tuttavia, la meditazione da seduti rimane un metodo eccellente per regolare le emozioni e prevenire l'esaurimento dell'energia yang.Chi è soggetto a stanchezza primaverile, vertigini o mal di testa può praticare da solo il tapping e il massaggio del punto Yongquan sulla pianta dei piedi per dirigere il qi verso il basso. Premere il punto Baihui sulla sommità del capo apre gli orifizi, calma lo spirito e placa il vento del fegato. Stimolare i punti Taiyang elimina il calore e affina la vista, mentre massaggiare le zone orbitali rinfresca la mente. Inoltre, premere i punti sopra e sotto l'articolazione dell'alluce aiuta a ridurre il fuoco del fegato.Il fegato corrisponde al legno, e il legno genera il fuoco. Ciò può portare a ulcere orali e piaghe sulla punta della lingua, tutte causate dal fuoco del fegato. La primavera porta venti frequenti, e il vento è il progenitore di cento malattie. È fondamentale proteggersi dai patogeni del vento che invadono il corpo. Con significative variazioni di temperatura tra la mattina e la sera, evitate di togliere gli strati di vestiti in modo brusco; è essenziale vestirsi a strati in modo appropriato in primavera. Prestate particolare attenzione a indossare indumenti più caldi sulla parte inferiore del corpo, mantenendo la vita, l'addome, le gambe e i piedi ben isolati.Evitate di indossare gonne o sandali troppo presto. Essendo le estremità dove termina la circolazione del qi e del sangue, le gambe e i piedi sono difficili da raggiungere per l'energia yang. È necessario prestare particolare attenzione a mantenerli caldi, proteggersi dai patogeni del vento e impedire al freddo di entrare attraverso i piedi.L'energia primaverile corrisponde internamente al fegato. Man mano che l'energia yang ascende, il qi del fegato e il fuoco del fegato aumentano rapidamente con la stagione. Un eccesso di yang del fegato può stimolare il vento interno, portando potenzialmente a ipertensione, epilessia, vertigini, mal di testa e altri disturbi. Un qi del fegato esuberante aumenta anche il tono dell'umore e le emozioni, rendendo le persone inclini all'irritabilità, alla rabbia e all'agitazione.
Con il riscaldamento primaverile, l'energia vitale e la circolazione sanguigna si intensificano, accelerando il metabolismo del corpo. Mentre le persone sane si adattano rapidamente a questi cambiamenti, gli infermi, gli anziani e i bambini possono sperimentare un disadattamento, che provoca ricadute o esacerbazioni di condizioni preesistenti. Pertanto, la primavera richiede una particolare vigilanza nel coltivare la salute: non bisogna mai abbassare la guardia e occorre adeguare la dieta e le routine quotidiane di conseguenza.