Évitez la colère
Le printemps s'étend du début du printemps au début de l'été, englobant six termes solaires : début du printemps, pluie, réveil des insectes, équinoxe de printemps, pureté lumineuse et pluie des céréales. La médecine traditionnelle chinoise considère que l'énergie du printemps résonne avec le foie. Comme le ciel et l'humanité sont en correspondance, la préservation de la santé au printemps est centrée sur le soin du foie afin de prévenir les maladies et de préserver le bien-être. Le foie régit l'ascension de l'énergie yang, favorisant une circulation fluide et détestant la stagnation.Pour garantir que l'énergie du foie circule en harmonie avec la nature, la priorité absolue est de prendre soin de son bien-être mental. Selon la théorie de la médecine traditionnelle chinoise, la colère nuit au foie ; il est donc nécessaire d'éviter la colère pour rester en bonne santé au printemps. Une disposition joyeuse favorise la santé du foie, tandis que la dépression entraîne une stagnation de l'énergie du foie, altérant sa fonction de dispersion. Cela perturbe également le fonctionnement du système neuroendocrinien, affaiblit l'immunité et augmente la vulnérabilité aux troubles mentaux, aux maladies du foie et aux troubles cardiovasculaires. Il est donc nécessaire d'éviter la colère pour rester en bonne santé au printemps.
Massage méditatif assis
À mesure que l'énergie yang du printemps monte, une activité modérée est permise. Cependant, la méditation assise reste une excellente méthode pour réguler les émotions et prévenir l'épuisement de l'énergie yang.Les personnes sujettes à la fatigue printanière, aux vertiges ou aux maux de tête peuvent s'administrer elles-mêmes des tapotements et des pétrissages sur le point Yongquan de la plante des pieds afin de diriger le qi vers le bas. Appuyer sur le point Baihui au sommet du crâne ouvre les orifices, calme l'esprit et apaise le vent du foie. Stimuler les points Taiyang dissipe la chaleur et aiguise la vision, tandis que masser le contour des orbites rafraîchit l'esprit. De plus, appuyer sur les points situés au-dessus et au-dessous de l'articulation du gros orteil aide à réduire le feu du foie.Le foie correspond au bois, et le bois génère le feu. Cela peut entraîner des ulcères buccaux et des plaies sur le bout de la langue, tous deux causés par le feu du foie. Le printemps apporte des vents fréquents, et le vent est à l'origine d'une centaine de maladies. Il est essentiel de se prémunir contre les agents pathogènes du vent qui envahissent le corps. En raison des fluctuations importantes de température entre le matin et le soir au printemps, évitez d'enlever vos vêtements trop brusquement ; il est essentiel de s'habiller de manière appropriée au printemps. Veillez particulièrement à porter des vêtements plus chauds sur le bas du corps, en gardant la taille, l'abdomen, les jambes et les pieds bien isolés.Évitez de porter prématurément des jupes ou des sandales. Les jambes et les pieds, extrémités où la circulation du qi et du sang s'achève, sont difficiles à atteindre pour l'énergie yang. Il faut donc prendre des précautions supplémentaires pour les garder au chaud, se prémunir contre les agents pathogènes du vent et empêcher le froid de pénétrer par les pieds.L'énergie du printemps correspond en interne au foie. À mesure que l'énergie yang monte, le qi du foie et le feu du foie s'élèvent facilement avec la saison. Un excès de yang du foie peut provoquer un vent interne, pouvant entraîner de l'hypertension, de l'épilepsie, des vertiges, des maux de tête et d'autres maux. Un qi du foie exubérant augmente également le moral et les émotions, rendant les individus sujets à l'irritabilité, à la rage et à l'agitation.
À mesure que le printemps se réchauffe, l'énergie vitale et la circulation sanguine s'intensifient, accélérant le métabolisme du corps. Si les personnes en bonne santé s'adaptent rapidement à ces changements, les personnes fragiles, âgées et les enfants peuvent souffrir d'un déséquilibre, déclenchant une rechute ou une exacerbation des troubles existants. Le printemps exige donc une vigilance particulière dans le soin de sa constitution : ne soyez jamais complaisant et adaptez votre alimentation et vos habitudes quotidiennes en conséquence.