Vältä vihaa
Kevät kestää kevään alusta kesän alkuun ja käsittää kuusi aurinkokautta: kevään alku, sadevesi, hyönteisten herääminen, kevätpäiväntasaus, puhdas kirkkaus ja viljasade. Perinteisen kiinalaisen lääketieteen mukaan kevään energia resonoi maksan kanssa. Koska taivas ja ihmiskunta ovat yhteydessä toisiinsa, kevään terveyden ylläpito keskittyy maksan hoitamiseen sairauksien ehkäisemiseksi ja hyvinvoinnin turvaamiseksi. Maksa hallitsee yang-energian nousua, suosii sujuvaa virtausta ja vastustaa pysähtyneisyyttä.Jotta maksan energia virtaisi harmonisesti luonnon kanssa, on ensisijaisen tärkeää hoitaa henkistä hyvinvointia. Perinteisen kiinalaisen lääketieteen teorian mukaan viha vahingoittaa maksaa, joten kevään hyvinvointi edellyttää vihan välttämistä. Iloinen luonne edistää maksan terveyttä, kun taas masennus johtaa maksan energian pysähtymiseen ja heikentää sen leviämiskykyä. Tämä häiritsee myös neuroendokriinisen järjestelmän toimintaa, heikentää immuniteettia ja lisää alttiutta mielenterveyshäiriöille, maksasairauksille ja sydän- ja verisuonitaudeille. Siksi kevään hyvinvointi edellyttää vihan välttämistä.
Meditatiivinen istumahieronta
Kevään yang-energian noustessa kohtuullinen aktiivisuus on sallittua. Istumameditaatio on kuitenkin edelleen erinomainen tapa säätää tunteita ja estää yang-energian ehtymistä.Ne, jotka ovat alttiita keväiselle väsymykselle, huimaukselle tai päänsärylle, voivat itse naputtaa ja hieroa jalkapohjien Yongquan-pistettä ohjaamaan qi:n alaspäin. Baihui-pisteen painaminen kruunun päällä avaa aukot, rauhoittaa mieltä ja tyynnyttää maksan tuulen. Taiyang-pisteiden stimuloiminen poistaa kuumuuden ja terävöittää näköä, kun taas silmäkuoppien ympäristön hierominen virkistää mieltä. Lisäksi isovarpaan nivelen ylä- ja alapuolella olevien pisteiden painaminen auttaa vähentämään maksan tulta.Maksa vastaa puuta, ja puu tuottaa tulta. Tämä voi johtaa suun haavaumiin ja kielen kärjen haavoihin, jotka kaikki johtuvat maksan tulesta. Kevät tuo mukanaan usein tuulia, ja tuuli on satojen sairauksien aiheuttaja. On erittäin tärkeää suojautua tuulen patogeeneiltä, jotka tunkeutuvat kehoon. Aamun ja illan väliset lämpötilan vaihtelut ovat merkittäviä, joten vältä riisumasta vaatteita äkillisesti; keväällä on tärkeää pukeutua kerroksittain. Kiinnitä erityistä huomiota lämpimämpien vaatteiden käyttämiseen alavartalossa, jotta vyötärö, vatsa, jalat ja jalat pysyvät hyvin lämpiminä.Älä pukeudu hameisiin tai sandaaleihin liian aikaisin. Jalat ja jalat ovat qi- ja verenkierron päätepisteitä, joihin yang-energia pääsee vaikeasti. Niiden lämmittämiseen, tuulen patogeenien torjumiseen ja kylmän pääsyn estämiseen kehoon jalkojen kautta on kiinnitettävä erityistä huomiota.Kevään energia vastaa sisäisesti maksaa. Kun yang-energia nousee, maksan qi ja maksan tuli nousevat helposti kauden mukana. Liiallinen maksan yang voi herättää sisäistä tuulta, mikä voi johtaa verenpaineeseen, epilepsiaan, huimaukseen, päänsärkyyn ja muihin vaivoihin. Yltiöpäinen maksan qi myös kohottaa mielialaa ja tunteita, mikä tekee ihmisistä alttiita ärtyneisyydelle, raivolle ja levottomuudelle.
Kevään lämmetessä elinvoima ja verenkierto voimistuvat, mikä kiihdyttää kehon aineenvaihduntaa. Terveet ihmiset sopeutuvat nopeasti näihin muutoksiin, mutta huonokuntoiset, vanhukset ja lapset voivat kokea sopeutumisvaikeuksia, mikä voi laukaista uusiutumisen tai pahentaa olemassa olevia sairauksia. Siksi kevät vaatii erityistä valppautta terveyden hoitamisessa – älä ole koskaan tyytyväinen ja sopeuta ruokavaliota ja päivittäisiä rutiineja tilanteen mukaan.