Vältige viha
Kevad kestab kevade algusest suve alguseni, hõlmates kuut päikesekalendri tähist: kevade algus, vihmavesi, putukate ärkamine, kevadine pööripäev, puhas sära ja teravilja vihm. Traditsiooniline hiina meditsiin leiab, et kevadine energia resoneerub maksaga. Kuna taevas ja inimkond on omavahel seotud, keskendub kevadine tervise hoidmine maksa hooldamisele, et ennetada haigusi ja kaitsta heaolu. Maks juhib yang-energia tõusu, soodustades sujuvat voolu ja vältides stagnatsiooni.Et tagada maksa energia harmooniline voolamine loodusega, on esmatähtis hooldada oma vaimu. Traditsioonilise hiina meditsiini teooria kohaselt kahjustab viha maksa, seega tuleb kevadel tervise säilitamiseks vältida viha. Rõõmsameelne olek soodustab maksa tervist, samas kui depressioon viib maksa energia stagnatsioonini, kahjustades selle hajutavat funktsiooni. See häirib ka neuroendokriinsüsteemi, nõrgendab immuunsust ja suurendab vastuvõtlikkust vaimsetele häiretele, maksahaigustele ja südame-veresoonkonna haigustele. Seetõttu tuleb kevadel tervise säilitamiseks vältida viha.
Meditatiivne istuv massaaž
Kui kevadel tõuseb yang-energia, on lubatud mõõdukas tegevus. Istuv meditatsioon on siiski suurepärane meetod emotsioonide reguleerimiseks ja yang-energia ammendumise vältimiseks.Need, kes on kevadel väsimusele, peapööritusele või peavalule kalduvad, võivad ise koputada ja sõrmedega masseerida Yongquani punkti talla all, et suunata qi allapoole. Baihui punkti pealael surumine avab avaused, rahustab vaimu ja leevendab maksa tuult. Taiyang punktide stimuleerimine eemaldab kuumuse ja teravdab nägemist, samas kui silmakoopa piirkonna masseerimine värskendab meelt. Lisaks aitab suurvarba liigese kohal ja all olevate punktide surumine vähendada maksa tuld.Maks vastab puule ja puu tekitab tuld. See võib põhjustada suuõõne haavandeid ja haavandeid keele tipus, mis kõik tekivad maksa tulest. Kevad toob kaasa sagedased tuuled ja tuul on sadade haiguste eellane. On äärmiselt oluline kaitsta keha tuule patogeenide sissetungi eest. Hommiku ja õhtu vaheliste märkimisväärsete temperatuurikõikumiste tõttu vältige riiete järsku mahavõtmist; kevadel on oluline sobiv riietumine. Pöörake erilist tähelepanu soojemate riiete kandmisele alakehal, hoides puusad, kõht, jalad ja jalalabad hästi soojas.Ärge kandke enneaegselt seelikuid ega sandaale. Kuna jalad ja jalalabad on qi ja vere ringluse lõpp-punktid, on yang-energial neid raske saavutada. Tuleb olla eriti hoolikas, et need oleksid soojas, kaitsta neid tuule patogeenide eest ja vältida külma sissetungimist jalgade kaudu.Kevadine energia vastab sisemiselt maksale. Kui yang-energia tõuseb, tõusevad koos hooajaga ka maksa qi ja maksa tuli. Liigne maksa yang võib tekitada sisemist tuult, mis võib viia hüpertensioonini, epilepsiani, peapöörituseni, peavaludeni ja muudele tervisehäiretele. Ülevoolav maksa qi tõstab ka inimese meeleolu ja emotsioone, muutes inimesed ärrituvaks, vihaseks ja rahutuks.
Kevade soojenedes intensiivistuvad eluenergia ja vereringe, kiirendades keha ainevahetust. Kuigi terved inimesed kohanevad nendega kiiresti, võivad haiged, eakad ja lapsed kogeda kohanemisraskusi, mis võivad põhjustada olemasolevate haiguste taastumist või süvenemist. Seega nõuab kevad erilist tähelepanelikkust oma tervise hoidmisel – ärge olge kunagi enesega rahul ja kohandage oma toitumist ja igapäevast rutiini vastavalt.