Evita la ira
La primavera abarca desde el inicio de la primavera hasta el inicio del verano, y comprende seis términos solares: inicio de la primavera, agua de lluvia, despertar de los insectos, equinoccio de primavera, pureza brillante y lluvia de grano. La medicina tradicional china sostiene que la energía de la primavera resuena con el hígado. Como el cielo y la humanidad se corresponden, la preservación de la salud en primavera se centra en cuidar el hígado para prevenir enfermedades y salvaguardar el bienestar. El hígado gobierna el ascenso de la energía yang, favoreciendo el flujo fluido y detestando el estancamiento.Para garantizar que la energía del hígado fluya en armonía con la naturaleza, la prioridad principal es cuidar el bienestar mental. Según la teoría de la medicina tradicional china, la ira daña el hígado; por lo tanto, el bienestar en primavera requiere evitar la ira. Una disposición alegre favorece la salud del hígado, mientras que la depresión conduce al estancamiento de la energía del hígado, lo que perjudica su función dispersora. Esto también altera el funcionamiento del sistema neuroendocrino, debilita la inmunidad y aumenta la susceptibilidad a los trastornos mentales, las enfermedades hepáticas y las afecciones cardiovasculares. Por lo tanto, el bienestar en primavera exige evitar la ira.
Masaje meditativo sentado
A medida que la energía yang de la primavera asciende, se permite una actividad moderada. Sin embargo, la meditación sentada sigue siendo un método excelente para regular las emociones y prevenir el agotamiento de la energía yang.Las personas propensas a la fatiga primaveral, los mareos o los dolores de cabeza pueden autoadministrarse golpecitos y amasamientos en el punto Yongquan de las plantas de los pies para dirigir el qi hacia abajo. Presionar el punto Baihui en la coronilla abre los orificios, calma el espíritu y pacifica el viento del hígado. Estimular los puntos Taiyang elimina el calor y agudiza la visión, mientras que masajear las zonas orbitales refresca la mente. Además, presionar los puntos situados encima y debajo de la articulación del dedo gordo del pie ayuda a reducir el fuego del hígado.El hígado se corresponde con la madera, y la madera genera fuego. Esto puede provocar úlceras bucales y llagas en la punta de la lengua, todas ellas derivadas del fuego del hígado. La primavera trae consigo vientos frecuentes, y el viento es el progenitor de cientos de enfermedades. Es fundamental protegerse contra los patógenos del viento que invaden el cuerpo. Dadas las importantes fluctuaciones de temperatura entre las mañanas y las tardes de primavera, evite quitarse las capas de ropa de forma brusca; es esencial vestirse con capas adecuadas para la primavera. Preste especial atención a llevar prendas más cálidas en la parte inferior del cuerpo, manteniendo bien aislados la cintura, el abdomen, las piernas y los pies.Evite llevar faldas o sandalias antes de tiempo. Al ser las extremidades donde termina la circulación del qi y la sangre, las piernas y los pies son difíciles de alcanzar para la energía yang. Es fundamental proporcionarles calor adicional para protegerse de los patógenos del viento y evitar que el frío entre por los pies.La energía primaveral se corresponde internamente con el hígado. A medida que la energía yang asciende, el qi del hígado y el fuego del hígado aumentan fácilmente con la estación. El exceso de yang del hígado puede agitar el viento interno, lo que puede provocar hipertensión, epilepsia, mareos, dolores de cabeza y otras dolencias. El qi exuberante del hígado también aumenta el ánimo y las emociones, lo que hace que las personas sean propensas a la irritabilidad, la ira y la agitación.
A medida que la primavera se calienta, la energía vital y la circulación sanguínea se intensifican, acelerando el metabolismo del cuerpo. Mientras que las personas sanas se adaptan rápidamente a estos cambios, los enfermos, los ancianos y los niños pueden experimentar desajustes, lo que provoca recaídas o agrava las afecciones existentes. Por lo tanto, la primavera exige una vigilancia especial en el cuidado de la constitución física: nunca hay que ser complaciente y hay que ajustar la dieta y las rutinas diarias en consecuencia.