Vermeiden Sie Ärger
Der Frühling erstreckt sich vom Frühlingsanfang bis zum Sommeranfang und umfasst sechs Sonnenzeiten: Frühlingsanfang, Regenwasser, Erwachen der Insekten, Frühlings-Tagundnachtgleiche, Reine Helligkeit und Getreideregen. Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass die Frühlingsenergie mit der Leber in Resonanz steht. Da Himmel und Menschheit miteinander korrespondieren, konzentriert sich die Gesundheitspflege im Frühling auf die Pflege der Leber, um Krankheiten vorzubeugen und das Wohlbefinden zu schützen. Die Leber regelt den Aufstieg der Yang-Energie, begünstigt einen reibungslosen Fluss und verabscheut Stagnation.Um sicherzustellen, dass die Energie der Leber im Einklang mit der Natur fließt, ist die Pflege des psychischen Wohlbefindens von höchster Priorität. Nach der traditionellen chinesischen Medizin schadet Wut der Leber; daher ist es für das Wohlbefinden im Frühling notwendig, Wut zu vermeiden. Eine fröhliche Gemütsverfassung fördert die Gesundheit der Leber, während Depressionen zu einer Stagnation der Leberenergie führen und deren Ausbreitungsfunktion beeinträchtigen. Dies stört auch die Funktion des neuroendokrinen Systems, schwächt das Immunsystem und erhöht die Anfälligkeit für psychische Störungen, Lebererkrankungen und Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Daher ist es für das Wohlbefinden im Frühling notwendig, Wut zu vermeiden.
Meditative Sitzmassage
Da die Yang-Energie im Frühling zunimmt, sind moderate Aktivitäten erlaubt. Dennoch bleibt die Sitzmeditation eine ausgezeichnete Methode, um Emotionen zu regulieren und einen Yang-Energieverlust zu verhindern.Wer zu Frühjahrsmüdigkeit, Schwindel oder Kopfschmerzen neigt, kann selbst den Yongquan-Punkt an den Fußsohlen klopfen und kneten, um das Qi nach unten zu leiten. Durch Drücken des Baihui-Punktes auf dem Scheitel werden die Körperöffnungen geöffnet, der Geist beruhigt und der Leberwind besänftigt. Die Stimulation der Taiyang-Punkte klärt Hitze und schärft das Sehvermögen, während das Massieren der Augenhöhlen den Geist erfrischt. Zusätzlich hilft das Drücken der Punkte oberhalb und unterhalb des Großzehengelenks, das Leberfeuer zu reduzieren.Die Leber entspricht dem Holz, und Holz erzeugt Feuer. Dies kann zu Mundgeschwüren und Entzündungen an der Zungenspitze führen, die alle durch Leberfeuer verursacht werden. Der Frühling bringt häufige Winde mit sich, und Wind ist der Ursprung von hundert Krankheiten. Es ist daher entscheidend, sich vor Windpathogenen zu schützen, die in den Körper eindringen. Aufgrund der erheblichen Temperaturschwankungen zwischen Frühlingmorgens und -abends sollten Sie es vermeiden, sich abrupt auszuziehen; eine angemessene Frühjahrskleidung ist unerlässlich. Achten Sie besonders darauf, wärmere Kleidung am Unterkörper zu tragen, um die Taille, den Bauch, die Beine und die Füße gut zu isolieren.Verzichten Sie vorzeitig auf das Tragen von Röcken oder Sandalen. Da die Beine und Füße die Extremitäten sind, an denen die Qi- und Blutzirkulation endet, ist es für die Yang-Energie schwierig, sie zu erreichen. Es muss besonders darauf geachtet werden, sie warm zu halten, sich vor Windpathogenen zu schützen und zu verhindern, dass Kälte über die Füße eindringt.Die Frühlingsenergie entspricht innerlich der Leber. Wenn die Yang-Energie aufsteigt, steigen auch das Leber-Qi und das Leber-Feuer mit der Jahreszeit. Übermäßiges Leber-Yang kann inneren Wind hervorrufen, was zu Bluthochdruck, Epilepsie, Schwindel, Kopfschmerzen und anderen Beschwerden führen kann. Überschwängliches Leber-Qi steigert auch die Stimmung und die Emotionen, wodurch Menschen anfällig für Reizbarkeit, Wut und Unruhe werden.
Wenn es im Frühling wärmer wird, intensivieren sich die Lebensenergie und die Durchblutung, wodurch der Stoffwechsel des Körpers beschleunigt wird. Während sich gesunde Menschen schnell an diese Veränderungen anpassen, kann es bei gebrechlichen Menschen, älteren Menschen und Kindern zu Anpassungsstörungen kommen, die Rückfälle auslösen oder bestehende Erkrankungen verschlimmern können. Daher erfordert der Frühling besondere Wachsamkeit bei der Pflege der eigenen Konstitution – man sollte niemals selbstgefällig sein und die Ernährung und die täglichen Routinen entsprechend anpassen.