Vyhýbejte se hněvu
Jaro trvá od začátku jara do začátku léta a zahrnuje šest slunečních termínů: začátek jara, dešťová voda, probuzení hmyzu, jarní rovnodennost, čistá jasnost a zrnový déšť. Tradiční čínská medicína tvrdí, že jarní energie rezonuje s játry. Jelikož nebe a lidstvo spolu souvisí, zachování zdraví na jaře se soustředí na péči o játra, aby se předešlo nemocem a ochránilo se zdraví. Játra řídí vzestup energie jang, upřednostňují plynulý tok a nesnášejí stagnaci.Aby energie jater harmonicky proudila s přírodou, je nejdůležitější pečovat o svou duši. Podle tradiční čínské medicíny hněv škodí játrům, proto je pro jarní zdraví nutné se hněvu vyhýbat. Veselá povaha podporuje zdraví jater, zatímco deprese vede ke stagnaci energie jater a narušuje jejich rozptylovací funkci. To také narušuje neuroendokrinní systém, oslabuje imunitu a zvyšuje náchylnost k duševním poruchám, onemocněním jater a kardiovaskulárním onemocněním. Jarní zdraví proto vyžaduje vyhýbat se hněvu.
Meditativní masáž v sedě
S rostoucí jarní jangovou energií je přípustná mírná aktivita. Meditace v sedě však zůstává vynikající metodou pro regulaci emocí a prevenci vyčerpání jangové energie.Ti, kteří jsou náchylní k jarní únavě, závratím nebo bolestem hlavy, mohou sami provádět poklepávání a hnětení bodu Yongquan na chodidlech, aby nasměrovali čchi dolů. Stisknutí bodu Baihui na temeni hlavy otevírá otvory, uklidňuje ducha a zklidňuje vítr jater. Stimulace bodů Taiyang čistí teplo a zlepšuje zrak, zatímco hnětení kolem očních důlků osvěžuje mysl. Stisknutí bodů nad a pod kloubem palce navíc pomáhá snížit oheň jater.Játra odpovídají dřevu a dřevo generuje oheň. To může vést k vředům v ústech a bolákům na špičce jazyka, které všechny vznikají v důsledku ohně jater. Jaro přináší časté větry a vítr je původcem stovek nemocí. Je proto velmi důležité chránit se před patogeny větru, které napadají tělo. Vzhledem k výrazným teplotním výkyvům mezi ráno a večerem se vyhýbejte náhlému svlékání vrstev oblečení; na jaře je nezbytné se vhodně oblékat. Zvláštní pozornost věnujte nošení teplejšího oblečení na dolní části těla, aby byly dobře izolovány pas, břicho, nohy a chodidla.Zdržte se předčasného nošení sukní nebo sandálů. Nohy a chodidla jsou koncové body, kde končí cirkulace čchi a krve, a proto je pro jangovou energii obtížné se k nim dostat. Je třeba věnovat zvláštní pozornost jejich zahřívání, ochraně před patogeny větru a zabránění pronikání chladu přes chodidla.Jarní energie odpovídá vnitřně játrům. Jak energie jang stoupá, čchi jater a oheň jater snadno stoupají s ročním obdobím. Nadměrný jang jater může vyvolat vnitřní vítr, což může vést k hypertenzi, epilepsii, závratím, bolestem hlavy a dalším onemocněním. Nadměrná čchi jater také zvyšuje náladu a emoce, což činí jedince náchylnými k podrážděnosti, vzteku a rozrušení.
Jak se jaro otepluje, životní energie a krevní oběh se zintenzivňují, což urychluje metabolismus těla. Zatímco zdraví jedinci se těmto změnám rychle přizpůsobují, nemocní, starší lidé a děti mohou zažít nepřizpůsobivost, která vyvolá relaps nebo zhoršení stávajících stavů. Jaro proto vyžaduje zvláštní bdělost při péči o vlastní konstituci – nikdy nebuďte samolibí a přizpůsobte tomu stravu a denní rutinu.