Избягвайте гнева
Пролетта обхваща периода от началото на пролетта до началото на лятото и включва шест слънчеви термина: начало на пролетта, дъждовна вода, пробуждане на насекомите, пролетно равноденствие, чиста светлина и зърнен дъжд. Традиционната китайска медицина счита, че пролетната енергия резонира с черния дроб. Тъй като небето и човечеството са в хармония, поддържането на здравето през пролетта се фокусира върху подхранването на черния дроб, за да се предотвратят заболявания и да се запази благосъстоянието. Черният дроб управлява възхода на ян енергията, като благоприятства гладкото й протичане и не понася застой.За да се гарантира, че енергията на черния дроб тече хармонично с природата, най-важният приоритет е подхранването на духа. Според традиционната китайска медицинска теория гневът вреди на черния дроб, затова пролетното здраве изисква избягване на гнева. Веселото настроение подпомага здравето на черния дроб, докато депресията води до застой на енергията на черния дроб, нарушавайки неговата разпръскваща функция. Това също нарушава функцията на невроендокринната система, отслабва имунитета и увеличава податливостта към психични разстройства, чернодробни заболявания и сърдечно-съдови състояния. Ето защо пролетното здраве изисква избягване на гнева.
Медитативен масаж в седнало положение
С покачването на ян енергията през пролетта е допустима умерена активност. Все пак медитацията в седнало положение остава отличен метод за регулиране на емоциите и предотвратяване на изчерпването на ян енергията.За тези, които са склонни към пролетна умора, замаяност или главоболие, самомасажът може да бъде полезен: - Леко потупвайте и разтривайте точката Йонгкуан на стъпалата, за да насочите енергията надолу. - Натиснете точката Байхуи на върха на главата, за да отворите отворите, успокоите духа и умиротворите вятъра на черния дроб. - Стимулирайте точките Тайян, за да изчистите топлината и подобрите зрението. - Масажирайте около очните кухини, за да освежите ума. Освен това, натискането на точките над и под ставата на палеца на крака помага за намаляване на огъня на черния дроб.Черният дроб съответства на дървото, а дървото поражда огън. Това може да доведе до язви в устата и рани на върха на езика, всички произтичащи от огъня на черния дроб. Пролетта носи чести ветрове, а вятърът е прародител на стотици болести. Защитата от вредните въздействия на вятъра върху тялото е от решаващо значение. При значителни температурни колебания между пролетните сутрини и вечери, избягвайте да сваляте дрехите си наведнъж; подходящото пролетно обличане на слоеве е от съществено значение. Обърнете специално внимание на носенето на по-топли дрехи в долната част на тялото, като поддържате добре изолирани талията, корема, краката и стъпалата.Избягвайте да носите поли или сандали преждевременно. Като крайни части, където циркулацията на чи и кръвта завършва, краката и стъпалата са трудни за достигане от ян енергията. Трябва да се обърне специално внимание, за да се поддържат топли, да се предпазят от патогени от вятъра и да се предотврати проникването на студ през стъпалата.Пролетната енергия съответства вътрешно на черния дроб. Когато ян енергията се издига, чи на черния дроб и огънят на черния дроб лесно се издигат с сезона. Излишната ян енергия на черния дроб може да разбуни вътрешния вятър, което може да доведе до хипертония, епилепсия, замаяност, главоболие и други заболявания. Излишната чи на черния дроб също повишава настроението и емоциите, което прави хората склонни към раздразнителност, гняв и кавги.
С настъпването на пролетта жизнената енергия и кръвообращението се засилват, ускорявайки метаболизма на тялото. Докато здравите хора се адаптират бързо към тези промени, болните, възрастните и децата могат да изпитат неадаптация, което да доведе до рецидив или обостряне на съществуващи състояния. Поради това пролетта изисква особена бдителност при поддържането на конституцията – никога не бъдете самодоволни и коригирайте диетата и ежедневните си навици съответно.