"Qimen" Noktasını Açmak: Karaciğeri Yatıştırmak, Qi'yi Düzenlemek ve Gastrointestinal Sağlığı Teşvik Etmek
Bahar, Beş Element teorisinde ahşap elementine ve Beş Zang Organı arasında karaciğere karşılık gelir. Bu nedenle, baharda sağlığı korumak karaciğeri beslemeye bağlıdır. Karaciğer qi'si durgunlaşırsa, bu sadece kişinin ruh halini etkilemekle kalmaz, aynı zamanda rahatsızlıklara da neden olabilir.
Qimen akupunktur noktası, dalağı güçlendirmek, karaciğeri yatıştırmak, qi'yi düzenlemek ve kan dolaşımını canlandırmak gibi birçok sağlık faydası sağlar. Gastrointestinal nevroz, enterit, gastrit, kolesistit, hepatit, göğüs ve kaburga dolgunluğu, idrar retansiyonu ve enürezis veya interkostal nevralji hastaları bu noktaya masaj yaparak rahatlama sağlayabilir. Evde Qimen'e masaj yapmak, öncelikle karaciğeri yatıştırmak, qi'yi düzenlemek ve gastrointestinal sağlığı korumak için yararlıdır.
Qimen noktası, meme ucunun hemen altında, altıncı interkostal boşlukta kolayca bulunur (meme ucu dördüncü interkostal boşlukla aynı hizadadır ve nokta meme ucunun iki interkostal boşluk altında yer alır).Genel masaj tekniği şu şekildedir: Oturur veya sırtüstü pozisyon alın. Orta parmağınızın ucunu Qimen noktasına yerleştirin ve saat yönünde 2-3 dakika boyunca, yerel olarak ağrı ve hafif bir sıcaklık hissedilene kadar orta derecede baskı uygulayarak masaj yapın.
Zihni Sakinleştirmek için Shenmen Noktasını Açmak
"Yılın işi ilkbaharda başlar" atasözü vardır. Birçok okuyucu, iş ve yaşam baskısının arttığını, gündüz uykululuk ("ilkbahar uykusu şafağı bilmez") ve gece uykusuzluğu ("uyumak istemek ama uyuyamamak") yaşadığını hissedebilir.Bazıları için birkaç gece kötü uyku uykusuzluk anlamına gelmeyebilir; ruh halini ayarlamak ve düzenli rutinleri sürdürmek genellikle normal uyku düzenini geri getirebilir. Ancak, sürekli uyku bozuklukları uykusuzluğun gelişmesini önlemek için dikkat gerektirir.
Böyle durumlarda, birlikte Shenmen akupunktur noktasını bulalım. Bu noktayı bulmak için, avuç içleri yukarı bakacak şekilde dik oturun. Shenmen, bilek ekleminin avuç içi tarafında, ulnar bilek fleksör tendonunun radyal çukurunda bulunur.
Shenmen noktası sakinleştirici ve yatıştırıcı özelliklere sahiptir ve geleneksel Çin tıbbı uygulayıcıları tarafından çarpıntı ve uykusuzluğu tedavi etmek için klinik uygulamada sıklıkla kullanılır. Masaj yaparken, başparmağınızla bu noktaya hafifçe bastırın, çok sert bastırmamaya dikkat edin. Yoğunluğu hafiften sertliğe doğru kademeli olarak artırın ve her seans üç dakika masaj yapın. Bunu yatmadan önce günde bir kez yapmak, uykusuzluk tedavisini etkili bir şekilde destekleyebilir.
"Yaşam Kapısı"nı Açmak: Böbrekleri Isıtmak, Yang'ı Güçlendirmek ve Vali Damarını Açmak
Yaşam Kapısı akupunktur noktasından bahsedildiğinde, birçok okuyucunun aklına dövüş sanatları romanları gelebilir. Aslında bu nokta anatomik olarak mevcuttur ve belin orta çizgisinde, yaklaşık olarak göbek hizasında, ikinci bel omurunun dikenli çıkıntısının altındaki çukurda bulunur. Kurguda tasvir edildiği kadar fantastik olmasa da, terapötik önemi oldukça büyüktür.
Mingmen noktasını masajlamak böbrekleri güçlendirir ve temeli sağlamlaştırır, böbrekleri ısıtır ve yang enerjisini canlandırır, bel ve dizleri güçlendirir, böbrek qi'sini pekiştirir, yaşlanmayı geciktirir ve Vali Damarını açar. Düzenli masaj libidoyu artırabilir, cinsel ilgisizliği iyileştirebilir ve cinsel işlevi dengeleyip geri kazanabilir.
Bahar, "tohum ekme" mevsimi. Bu dönemde gebelik planlayan okuyucular, bu noktaya masaj yapmanın sağlık yararlarına dikkat etmelidir! Masaj için yüzüstü pozisyon alın; rahat bir yatak veya kanepe ideal bir yerdir. İşlem sırasında vücudun tamamen gevşediğinden emin olun. Partnerler arasında bu noktaya karşılıklı masaj yapmak, sadece yakınlığı artırmakla kalmaz, aynı zamanda önemli sağlık yararları da sağlar.
Genel masaj tekniği şu şekildedir: Mingmen noktasının 20 santimetre yukarısından başlayarak, avucunuzla omurga boyunca Mingmen noktasına ulaşana kadar nazikçe aşağı doğru okşayın. Buraya yavaş ve nazik bir baskı uygulayın. Ardından, hafif bir sıcaklık hissedilene kadar avucunuzla Mingmen noktasını ovun.