Öppna punkten "Qimen": Lugna levern, reglera qi och främja mag-tarmhälsan
Våren motsvarar elementet trä i teorin om de fem elementen och levern bland de fem Zang-organen. Därför är vårens hälsa beroende av att man vårdar levern. Om lever-qi stagnerar påverkar det inte bara humöret utan kan också utlösa sjukdomar.
Akupunkturpunkten Qimen erbjuder många hälsofördelar, såsom att stärka mjälten, lugna levern, reglera qi och stimulera blodcirkulationen. Patienter som lider av gastrointestinal neuros, enterit, gastrit, kolecystit, hepatit, tryck över bröstet och revbenen, urinretention och enures eller interkostal neuralgi kan få lindring genom att massera denna punkt. Hemma tjänar massage av Qimen främst till att lugna levern, reglera qi och upprätthålla mag- och tarmhälsan.
Qimen-punkten är lätt att hitta direkt under bröstvårtan, inom det sjätte interkostala utrymmet (bröstvårtan ligger i linje med det fjärde interkostala utrymmet, med punkten belägen två interkostala utrymmen under bröstvårtan).Den allmänna massagetekniken är följande: sitt eller ligg på rygg. Placera mittfingrets kudde på Qimen-punkten och massera medurs i 2–3 minuter, med måttligt tryck tills en känsla av ömhet och mild värme känns lokalt.
Öppna Shenmen-punkten för att lugna sinnet
Som ordspråket säger: "Årets arbete börjar på våren." Många läsare kanske upplever att pressen i arbetet och livet ökar, med dagtidssömnighet ("vårens sömn känner ingen gryning") och nattlig sömnlöshet ("vill sova men kan inte").För vissa är några nätter med dålig sömn kanske inte samma sak som sömnlöshet; genom att justera sitt humör och upprätthålla regelbundna rutiner kan man vanligtvis återställa normala sömnmönster. Men ihållande sömnstörningar kräver uppmärksamhet för att förhindra att sömnlöshet utvecklas.
I sådana fall kan vi tillsammans leta reda på vår Shenmen-akupunkturpunkt. För att hitta denna punkt, sitt upprätt med handflatorna vända uppåt. Shenmen ligger på handleden, på handflatsidan av handledsleden, i den radiella fördjupningen under den ulnara handledsflexorsenen.
Shenmen-punkten har lugnande och rogivande egenskaper och används ofta i klinisk praxis av traditionella kinesiska läkare för att behandla hjärtklappning och sömnlöshet. När du masserar, använd tummen för att applicera ett lätt tryck på denna punkt, var noga med att inte trycka för hårt. Öka gradvis intensiteten från lätt till måttlig och massera i tre minuter per session. Att utföra detta en gång dagligen före sänggåendet kan effektivt stödja behandlingen av sömnlöshet.
Låsa upp "livsporten": värma njurarna, stärka yang och öppna guvernörskärlet
När man nämner akupunkturpunkten livsporten kan det för många läsare väcka associationer till kampsportromaner. Men denna punkt finns verkligen, belägen på midjan, ungefär i höjd med naveln, i fördjupningen under den andra ländryggskotan. Även om den inte är så fantastisk som den beskrivs i fiktion, är dess betydelse betydande.
Massage av Mingmen-punkten stärker njurarna och befäster grunden, värmer njurarna och stimulerar yang-energin, stärker midjan och knäna, konsoliderar njur-qi, fördröjer åldrandet och öppnar guvernörskärlet. Regelbunden massage kan öka libido, förbättra sexuell likgiltighet och balansera och återställa sexuell funktion.
Våren är säsongen för att "så frön". Läsare som funderar på att skaffa barn under denna tid bör uppmärksamma hälsofördelarna med att massera denna punkt! För massage, lägg dig på mage; en bekväm säng eller soffa är en idealisk plats. Se till att kroppen är helt avslappnad under processen. Ömsesidig massage av denna punkt mellan partners främjar inte bara intimiteten utan ger också betydande hälsofördelar.
Den allmänna massagetekniken är följande: Börja 20 centimeter ovanför Mingmen-punkten och stryk försiktigt med handflatan nedåt längs ryggraden tills du når Mingmen-punkten, med långsamt, försiktigt tryck. Gnid sedan Mingmen-punkten med handflatan tills du känner en lätt värme.