Odprtje točke „Qimen“: pomirjanje jeter, uravnavanje qi in spodbujanje zdravja prebavil
Pomlad ustreza elementu lesa v teoriji petih elementov in jetrom med petimi organi Zang. Zato je ohranjanje zdravja spomladi odvisno od negovanja jeter. Če qi jeter zastane, to ne vpliva le na razpoloženje, ampak lahko sproži tudi bolezni.
Akupunkturna točka Qimen ponuja številne koristi za zdravje, vključno z okrepitvijo vranice, pomirjanjem jeter, uravnavanjem qi in spodbujanjem krvnega obtoka. Bolniki, ki trpijo zaradi gastrointestinalne nevroze, enteritisa, gastritisa, holetsistitisa, hepatitisa, polnosti prsnega koša in reber, zadrževanja urina in enureze ali medrebrne nevralgije, lahko najdejo olajšavo z masažo te točke. Doma masaža Qimen služi predvsem za pomirjanje jeter, uravnavanje qi in ohranjanje zdravja prebavnega trakta.
Točka Qimen se nahaja neposredno pod bradavico, v šestem medrebrnem prostoru (bradavica je poravnana s četrtim medrebrnim prostorom, točka pa se nahaja dva medrebrna prostora pod bradavico).Splošna tehnika masaže je naslednja: sedite ali ležite na hrbtu. Srednji prst položite na točko Qimen in jo 2–3 minute masirajte v smeri urinega kazalca, pri čemer izvajajte zmeren pritisk, dokler ne začutite lokalne bolečine in blage toplote.
Odprtje točke Shenmen za umiritev uma
Kot pravi pregovor: »Letno delo se začne spomladi.« Mnogi bralci morda čutijo vse večji pritisk dela in življenja, čutijo dnevno zaspanost („spomladanski spanec ne pozna zore“) in nočno nespečnost („želijo spati, a ne morejo“).Za nekatere nekaj noči slabega spanja morda ne pomeni nespečnosti; prilagajanje razpoloženja in ohranjanje rednih navad običajno lahko ponovno vzpostavi normalne vzorce spanja. Vendar pa je treba vztrajnim motnjam spanja posvetiti pozornost, da se prepreči razvoj nespečnosti.
V takih primerih poiščimo skupaj akupunkturno točko Shenmen. Da bi našli to točko, sedite pokončno z dlanmi obrnjenimi navzgor. Shenmen se nahaja na zapestju, na dlani strani zapestnega sklepa, v radialni vdolbini ulnarnega zapestnega upogibalnega kite.
Točka Shenmen ima pomirjajoče in umirjajoče lastnosti, zato jo tradicionalni kitajski zdravniki pogosto uporabljajo v klinični praksi za zdravljenje palpitacij in nespečnosti. Pri masaži s palcem nežno pritisnite na to točko, pri tem pa pazite, da ne pritisnete premočno. Postopoma povečujte intenzivnost od lahke do močne in masažo izvajajte tri minute naenkrat. Če to izvajate enkrat dnevno pred spanjem, lahko učinkovito podprete zdravljenje nespečnosti.
Odpiranje »vrat življenja« za ogrevanje ledvic, krepitev janga in odpravo blokade guvernerjevega merila
Omemba točke vrat življenja lahko pri mnogih bralcih vzbudi spomine na romane o borilnih veščinah. Ta točka dejansko obstaja v anatomiji, nahaja se na srednji črti pasu, približno na višini popka, v vdolbini pod trnastim izrastkom drugega ledvenega vretenca. Čeprav ni tako fantastična, kot jo opisujejo v fikciji, je njen terapevtski pomen precejšen.
Masaža točke Mingmen krepi ledvice in utrjuje temelje, ogreva ledvice in poživlja energijo janga, krepi pas in kolena, utrjuje qi ledvic, upočasnjuje staranje in odblokira guvernerjevo žilo. Redna masaža lahko poveča libido, izboljša spolno brezbrižnost ter uravnava in obnovi spolno funkcijo.
Pomlad je čas za »sejanje semen«. Bralci, ki v tem času razmišljajo o zanositvi, naj posvetijo pozornost zdravstvenim koristim masaže te točke! Za masažo se ulezite na trebuh; idealno mesto za to je udobna postelja ali kavč. Poskrbite, da je telo med masažo popolnoma sproščeno. Medsebojna masaža te točke med partnerjema ne le spodbuja intimnost, ampak prinaša tudi pomembne zdravstvene koristi.
Splošna tehnika masaže je naslednja: začnite 20 centimetrov nad točko Mingmen in z dlanjo nežno gladite navzdol vzdolž hrbtenice, dokler ne dosežete točke Mingmen, pri čemer uporabljajte počasen, nežen pritisk. Nato z dlanjo masirajte točko Mingmen, dokler ne začutite rahlega toplote.