Otvorenie bodu „Qimen“: upokojenie pečene, regulácia čchi a podpora zdravia tráviaceho traktu
Jaro zodpovedá prvku dreva v teórii piatich prvkov a pečeni medzi piatimi orgánmi Zang. Zachovanie zdravia na jar teda závisí od starostlivosti o pečeň. Ak čchi pečene stagnuje, ovplyvňuje to nielen náladu, ale môže to vyvolať aj ochorenia.
Akupunktúrny bod Qimen ponúka množstvo zdravotných výhod, ako je posilnenie sleziny, upokojenie pečene, regulácia qi a oživenie krvného obehu. Pacienti trpiaci gastrointestinálnou neurózou, enteritídou, gastritídou, cholecystitídou, hepatitídou, plnosťou hrudníka a rebier, retenciou moču a enurézou alebo interkostálnou neuralgiou môžu nájsť úľavu masážou tohto bodu. Doma slúži masáž Qimen predovšetkým na upokojenie pečene, reguláciu qi a udržanie zdravia tráviaceho traktu.
Bod Qimen sa ľahko nachádza priamo pod bradavkou, v šiestom medzirebrnom priestore (bradavka je zarovnaná so štvrtým medzirebrným priestorom, bod sa nachádza dva medzirebrné priestory pod bradavkou).Všeobecná masážna technika je nasledovná: zaujmite polohu v sede alebo na chrbte. Položte vankúšik prostredníka na bod Qimen a masírujte v smere hodinových ručičiek po dobu 2–3 minút, pričom vyvíjajte stredný tlak, kým neucítite lokálnu bolesť a mierne teplo.
Otvorenie bodu Shenmen na upokojenie mysle
Ako sa hovorí: „Rok práce začína na jar.“ Mnohí čitatelia môžu pociťovať narastajúci tlak v práci a v živote, prejavujúci sa ospalosťou počas dňa („jarný spánok nepozná úsvit“) a nespavosťou v noci („chcú spať, ale nemôžu“).Pre niektorých niekoľko nocí zlého spánku nemusí znamenať nespavosť; úprava nálady a dodržiavanie pravidelného režimu zvyčajne môžu obnoviť normálny spánkový režim. Trvalé poruchy spánku si však vyžadujú pozornosť, aby sa predišlo rozvoju nespavosti.
V takýchto prípadoch si spoločne vyhľadajme akupunktúrny bod Shenmen. Na nájdenie tohto bodu sa posaďte vzpriamene s dlaňami smerujúcimi nahor. Shenmen sa nachádza na zápästí, na strane dlane zápästného kĺbu, v radiálnej depresii ulnárnej flexorovej šľachy zápästia.
Bod Shenmen má upokojujúce a ukludňujúce vlastnosti a tradiční čínski lekári ho často používajú v klinickej praxi na liečbu búšenia srdca a nespavosti. Pri masáži jemne stlačte tento bod palcom, pričom dbajte na to, aby ste netlačili príliš silno. Postupne zvyšujte intenzitu od ľahkej po silnú a masírujte tri minúty v každej sérii. Ak to budete robiť raz denne pred spaním, môže to účinne podporiť liečbu nespavosti.
Odomknutie „brány života“: zahriatie obličiek, posilnenie jangu a odblokovanie riadiacej cievy
Spomenutie akupunktúrneho bodu brány života môže u mnohých čitateľov vyvolať predstavy z románov o bojových umeniach. Tento bod skutočne existuje anatomicky, nachádza sa na stredovej línii pásu, približne na úrovni pupka, v prehlbine pod ostnatým výbežkom druhého bedrového stavca. Hoci nie je tak fantastický, ako ho opisujú beletristické diela, jeho terapeutický význam je značný.Masáž bodu Mingmen posilňuje obličky a upevňuje základy, zahrieva obličky a povzbudzuje energiu jang, posilňuje bedrá a kolená, upevňuje čchi obličiek, spomaľuje starnutie a odblokováva riadiacu cievnu sieť. Pravidelná masáž môže zvýšiť libido, zlepšiť sexuálnu apatiu a vyvážiť a obnoviť sexuálnu funkciu.
Jaro je obdobím „zasievania semien“. Čitatelia, ktorí uvažujú o počatí v tomto období, by mali venovať pozornosť zdravotným prínosom masáže tohto bodu! Na masáž si ľahnite na brucho; ideálnym miestom je pohodlná posteľ alebo pohovka. Uistite sa, že je telo počas procesu úplne uvoľnené. Vzájomná masáž tohto bodu medzi partnermi nielen posilňuje intimitu, ale prináša aj značné zdravotné prínosy.
Všeobecná masážna technika je nasledovná: Začnite 20 centimetrov nad bodom Mingmen a dlaňou jemne hladkajte smerom nadol pozdĺž chrbtice, až kým nedosiahnete bod Mingmen, pričom vyvíjajte pomalý, jemný tlak. Potom dlaňou masírujte bod Mingmen, až kým neucítite jemné teplo.