Открытие точки «Цимен»: успокаивание печени, регулирование ци и укрепление здоровья желудочно-кишечного тракта
Весна соответствует элементу дерева в теории пяти элементов и печени среди пяти органов Цзан. Таким образом, сохранение здоровья весной зависит от ухода за печенью. Если ци печени застаивается, это не только влияет на настроение, но и может вызвать заболевания.
Акупунктурная точка Цимен предлагает множество преимуществ для здоровья, таких как укрепление селезенки, успокоение печени, регулирование ци и стимулирование кровообращения. Пациенты, страдающие желудочно-кишечным неврозом, энтеритом, гастритом, холециститом, гепатитом, полнотой груди и ребер, задержкой мочи и энурезом или межреберной невралгией, могут обрести облегчение благодаря массажу этой точки. В домашних условиях массаж Цимен в первую очередь служит для успокоения печени, регулирования ци и поддержания здоровья желудочно-кишечного тракта.
Точка Цимен легко находится непосредственно под соском, в шестом межреберном промежутке (сосок находится на одной линии с четвертым межреберным промежутком, а точка расположена на два межреберных промежутка ниже соска).Общая техника массажа следующая: примите сидячее или лежачее положение. Поместите подушечку среднего пальца на точку Цимен и массируйте по часовой стрелке в течение 2-3 минут, прилагая умеренное давление, пока не почувствуете болезненность и легкое тепло в этой области.
Открытие точки Шэньмэнь для успокоения ума
Как гласит пословица, «годовая работа начинается весной». Многие читатели могут испытывать растущее давление на работе и в жизни, дневную сонливость («весенний сон не знает рассвета») и ночную бессонницу («хочется спать, но не получается»).Для некоторых несколько ночей плохого сна не являются бессонницей; часто достаточно скорректировать настроение и соблюдать регулярный режим дня, чтобы восстановить нормальный сон. Однако постоянные нарушения сна требуют внимания, чтобы предотвратить развитие бессонницы.
В таких случаях давайте вместе найдем акупунктурную точку Шэньмэнь. Чтобы найти эту точку, сядьте прямо, ладони обращены вверх. Шэньмэнь находится на запястье, на ладонной стороне запястного сустава, в лучевой впадине локтевого сухожилия сгибателя запястья.
Точка Шэньмэнь обладает успокаивающими и умиротворяющими свойствами, часто используется в клинической практике практикующими традиционной китайской медицины для лечения сердцебиения и бессонницы. При массаже большим пальцем руки слегка нажмите на эту точку, стараясь не давить слишком сильно. Постепенно увеличивайте интенсивность от легкой до сильной, массируя в течение трех минут за сеанс. Выполнение этого упражнения один раз в день перед сном может эффективно помочь в лечении бессонницы.
Открытие «Ворот жизни»: согревание почек, укрепление Ян и разблокировка сосуда Губернатора
Упоминание точки «Ворота жизни» может вызвать у многих читателей ассоциации с романами о боевых искусствах. Действительно, эта точка существует анатомически, она расположена на средней линии талии, примерно на уровне пупка, в углублении под остистым отростком второго поясничного позвонка. Хотя она и не так фантастична, как изображается в художественной литературе, ее значение весьма значительно.
Массаж точки Минмэнь укрепляет почки и усиливает основу, согревает почки и активизирует энергию Ян, укрепляет поясницу и колени, консолидирует энергию почек, замедляет старение и разблокирует сосуды Губернатора. Регулярный массаж может повысить либидо, улучшить сексуальное безразличие, а также сбалансировать и восстановить сексуальную функцию.
Весна — время «посева семян». Читатели, планирующие зачатие в это время, должны обратить внимание на полезные для здоровья свойства массажа этой точки! Для массажа примите положение лежа на животе; идеальным местом для этого будет удобная кровать или диван. Убедитесь, что тело полностью расслаблено во время процедуры. Взаимный массаж этой точки между партнерами не только укрепляет близость, но и приносит значительную пользу для здоровья.
Общая техника массажа следующая: начиная с точки Минмэнь, расположенной на 20 сантиметров выше, ладонью мягко поглаживайте позвоночник вниз до точки Минмэнь, оказывая медленное, мягкое давление. Затем ладонью потрите точку Минмэнь, пока не почувствуете легкое тепло.