Abrindo o ponto «Qimen»: acalmando o fígado, regulando o Qi e promovendo a saúde gastrointestinal
A primavera corresponde ao elemento madeira na teoria dos Cinco Elementos e ao fígado entre os Cinco Órgãos Zang. Assim, a preservação da saúde na primavera depende do cuidado com o fígado. Se o Qi do fígado fica estagnado, isso não só afeta o humor, mas também pode desencadear doenças.
O ponto de acupuntura Qimen oferece inúmeros benefícios para a saúde, como fortalecer o baço, acalmar o fígado, regular o qi e estimular a circulação sanguínea. Pacientes que sofrem de neurose gastrointestinal, enterite, gastrite, colecistite, hepatite, plenitude no peito e nas costelas, retenção urinária e enurese ou neuralgia intercostal podem encontrar alívio através da massagem deste ponto. Em casa, a massagem do Qimen serve principalmente para acalmar o fígado, regular o qi e manter a saúde gastrointestinal.
O ponto Qimen é facilmente localizado diretamente abaixo do mamilo, dentro do sexto espaço intercostal (o mamilo alinha-se com o quarto espaço intercostal, com o ponto situado dois espaços intercostais abaixo do mamilo).A técnica geral de massagem é a seguinte: adote uma posição sentada ou supina. Coloque a almofada do dedo médio no ponto Qimen e massageie no sentido horário por 2 a 3 minutos, aplicando pressão moderada até sentir uma sensação de dor e calor leve localmente.
Abrindo o ponto Shenmen para acalmar a mente
Como diz o ditado, «O trabalho do ano começa na primavera». Muitos leitores podem sentir que as pressões do trabalho e da vida estão a aumentar, experimentando sonolência diurna («o sono da primavera não conhece o amanhecer») e insónia noturna («desejar dormir, mas não conseguir»).Para alguns, algumas noites de sono ruim podem não constituir insónia; ajustar o humor e manter rotinas regulares geralmente pode restaurar os padrões normais de sono. No entanto, distúrbios persistentes do sono merecem atenção para evitar o desenvolvimento de insónia.
Nesses momentos, vamos localizar juntos o nosso ponto de acupuntura Shenmen. Para encontrar este ponto, sente-se direito com as palmas das mãos viradas para cima. Shenmen está situado no pulso, no lado da palma da articulação do pulso, na depressão radial do tendão flexor ulnar do pulso.
O ponto Shenmen possui propriedades calmantes e tranquilizantes, frequentemente empregadas na prática clínica por profissionais da medicina tradicional chinesa para tratar palpitações e insónia. Ao massajar, use o polegar para aplicar uma pressão suave neste ponto, tomando cuidado para não pressionar com muita força. Aumente gradualmente a intensidade de leve para firme, massajando durante três minutos em cada sessão. Realizar isso uma vez por dia antes de dormir pode ajudar eficazmente no tratamento da insónia.
Desbloqueando o «Portão da Vida»: aquecendo os rins, fortalecendo o Yang e desbloqueando o vaso governador
Mencionar o ponto de acupuntura Portão da Vida pode evocar imagens de romances de artes marciais para muitos leitores. De facto, este ponto existe anatomicamente, situado na linha média da cintura, aproximadamente ao nível do umbigo, dentro da depressão abaixo do processo espinhoso da segunda vértebra lombar. Embora não possua as propriedades fantásticas descritas na ficção, a sua importância clínica é considerável.Massajar o ponto Mingmen fortalece os rins e fortalece a base, aquece os rins e revigora a energia yang, fortalece a cintura e os joelhos, consolida o qi dos rins, retarda o envelhecimento e desbloqueia o Vaso Governador. A massagem regular pode aumentar a libido, melhorar a indiferença sexual e equilibrar e restaurar a função sexual.
A primavera é a estação de «semeadura». Os leitores que estão a pensar em conceber durante este período devem prestar atenção aos benefícios para a saúde da massagem neste ponto! Para a massagem, adote uma posição deitada; uma cama ou sofá confortável é o local ideal. Certifique-se de que o corpo está completamente relaxado durante o processo. A massagem mútua deste ponto entre os parceiros não só promove a intimidade, como também oferece benefícios consideráveis para a saúde.
A técnica geral de massagem é a seguinte: começando 20 centímetros acima do ponto Mingmen, use a palma da mão para acariciar suavemente para baixo ao longo da coluna até chegar ao Mingmen. Aplique uma pressão lenta e suave neste ponto. Em seguida, use a palma da mão para esfregar o ponto Mingmen até sentir um leve calor.