Otwarcie punktu „Qimen”: łagodzenie wątroby, regulowanie qi i promowanie zdrowia układu pokarmowego
Wiosna odpowiada elementowi drewna w teorii pięciu elementów i wątrobie wśród pięciu organów Zang. Dlatego też zachowanie zdrowia wiosną zależy od pielęgnowania wątroby. Jeśli qi wątroby ulega stagnacji, wpływa to nie tylko na nastrój, ale może również wywołać dolegliwości.
Punkt akupunkturowy Qimen oferuje liczne korzyści zdrowotne, w tym wzmocnienie śledziony, uspokojenie wątroby, regulację qi i poprawę krążenia krwi. Pacjenci cierpiący na nerwicę żołądkowo-jelitową, zapalenie jelit, zapalenie żołądka, zapalenie pęcherzyka żółciowego, zapalenie wątroby, uczucie pełności w klatce piersiowej i żebrach, zatrzymanie moczu i moczenie nocne lub nerwoból międzyżebrowy mogą odczuć ulgę dzięki masażowi tego punktu. W domu masaż punktu Qimen służy przede wszystkim uspokojeniu wątroby, regulacji qi i utrzymaniu zdrowia układu pokarmowego.
Punkt Qimen można łatwo zlokalizować bezpośrednio pod brodawką sutkową, w szóstej przestrzeni międzyżebrowej (brodawka sutkowa znajduje się w linii czwartej przestrzeni międzyżebrowej; punkt leży dwie przestrzenie międzyżebrowe poniżej brodawki sutkowej).Ogólna technika masażu jest następująca: przyjmij pozycję siedzącą lub leżącą na plecach. Umieść opuszek środkowego palca na punkcie Qimen i masuj zgodnie z ruchem wskazówek zegara przez 2–3 minuty, wywierając umiarkowany nacisk, aż poczujesz miejscowy ból i lekkie ciepło.
Otwarcie punktu Shenmen w celu uspokojenia umysłu
Jak mówi przysłowie: „Roczna praca zaczyna się wiosną”. Wielu czytelników może odczuwać rosnącą presję w pracy i życiu, doświadczając senności w ciągu dnia („wiosenna senność nie zna świtu”) i bezsenności w nocy („chęć snu, ale niemożność zasypiania”).Dla niektórych kilka nocy złego snu nie oznacza bezsenności; dostosowanie nastroju i utrzymanie regularnych nawyków zazwyczaj pozwala przywrócić normalny rytm snu. Jednak uporczywe zaburzenia snu wymagają uwagi, aby zapobiec rozwojowi bezsenności.
W takich sytuacjach spróbujmy wspólnie zlokalizować punkt akupunkturowy Shenmen. Aby znaleźć ten punkt, usiądź prosto z dłońmi skierowanymi do góry. Shenmen znajduje się na nadgarstku, po stronie dłoniowej stawu nadgarstkowego, w promieniowym zagłębieniu pod ścięgnem zginacza łokciowego.
Punkt Shenmen ma właściwości uspokajające i wyciszające, często stosowane w praktyce klinicznej przez praktykujących tradycyjną medycynę chińską w leczeniu kołatania serca i bezsenności. Podczas masażu należy delikatnie uciskać ten punkt kciukiem, uważając, aby nie naciskać zbyt mocno. Stopniowo zwiększaj intensywność od lekkiej do mocnej, masując przez trzy minuty podczas każdej sesji. Wykonywanie tego zabiegu raz dziennie przed snem może skutecznie wspomóc leczenie bezsenności.
Odblokowanie „bramy życia”: rozgrzewanie nerek, wzmacnianie yang i odblokowywanie naczynia regulującego
Wspomnienie punktu Mingmen może wywołać u wielu czytelników skojarzenia z powieściami o sztukach walki. Jednak punkt ten naprawdę istnieje i znajduje się na linii środkowej talii, mniej więcej na wysokości pępka, w zagłębieniu pod wyrostkiem kolczystym drugiego kręgu lędźwiowego. Chociaż nie jest tak fantastyczny, jak przedstawiają go powieści, ma ogromne znaczenie.
Masaż punktu Mingmen wzmacnia esencję nerek, rozgrzewa nerki, aby wzmocnić energię yang, wzmacnia talię i kolana, konsoliduje qi nerek, opóźnia starzenie się i odblokowuje naczynie Gubernatora. Regularna stymulacja może zwiększyć libido, złagodzić obojętność seksualną i przywrócić równowagę funkcji seksualnych.
Wiosna to pora „siewu nasion”. Czytelnicy rozważający poczęcie w tym okresie powinni zwrócić szczególną uwagę na korzyści zdrowotne płynące z masażu tego punktu! Do masażu należy przyjąć pozycję leżącą; idealnym miejscem jest wygodne łóżko lub sofa. Podczas zabiegu należy zapewnić całkowite rozluźnienie ciała. Wzajemny masaż tego punktu między partnerami nie tylko sprzyja intymności, ale także zapewnia znaczne korzyści zdrowotne.
Ogólna technika masażu jest następująca: zaczynając 20 centymetrów powyżej punktu Mingmen, delikatnie przesuwaj dłonią w dół wzdłuż kręgosłupa, aż do punktu Mingmen, wywierając powolny, delikatny nacisk. Następnie pocieraj punkt Mingmen dłonią, aż poczujesz lekkie ciepło.