Het 'Qimen'-punt openen: de lever kalmeren, de qi reguleren en de gezondheid van het maag-darmstelsel bevorderen
De lente komt overeen met het element hout in de vijf-elementenleer en met de lever in de vijf zang-organen. Het behoud van de gezondheid in de lente hangt dus af van het verzorgen van de lever. Als de lever-qi stagneert, heeft dat niet alleen invloed op iemands humeur, maar kan het ook aandoeningen veroorzaken.
Het Qimen-acupunctuurpunt biedt tal van gezondheidsvoordelen, zoals het versterken van de milt, het kalmeren van de lever, het reguleren van qi en het stimuleren van de bloedcirculatie. Patiënten die lijden aan gastro-intestinale neurose, enteritis, gastritis, cholecystitis, hepatitis, volheid in de borst en ribben, urineretentie en enuresis, of intercostale neuralgie kunnen verlichting vinden door dit punt te masseren. Thuis dient het masseren van Qimen voornamelijk om de lever te kalmeren, qi te reguleren en de maag- en darmgezondheid te behouden.
Het Qimen-punt is gemakkelijk te vinden, direct onder de tepel, binnen de zesde intercostale ruimte (de tepel ligt in lijn met de vierde intercostale ruimte, met het punt twee intercostale ruimtes onder de tepel).De algemene massagetechniek is als volgt: neem een zittende of liggende houding aan. Plaats het kussentje van de middelvinger op het Qimen-punt en masseer 2-3 minuten met de klok mee, waarbij u matige druk uitoefent totdat u lokaal een gevoel van pijn en milde warmte voelt.
Het Shenmen-punt openen om de geest te kalmeren
Zoals het gezegde luidt: "Het werk van het jaar begint in de lente." Veel lezers merken misschien dat de druk van werk en leven toeneemt, waardoor ze overdag slaperig zijn ("de lente-slaap kent geen dageraad") en 's nachts slapeloosheid hebben ("willen slapen, maar niet kunnen").Voor sommigen zijn een paar nachten slecht slapen misschien geen slapeloosheid; door je stemming aan te passen en een regelmatig ritme aan te houden, kun je meestal weer een normaal slaappatroon krijgen. Maar als je steeds last hebt van slaapstoornissen, moet je er wel op letten dat je geen slapeloosheid krijgt.
Laten we in dergelijke gevallen samen ons Shenmen-acupunctuurpunt zoeken. Om dit punt te vinden, gaat u rechtop zitten met de handpalmen naar boven. Shenmen bevindt zich op de pols, aan de palmzijde van het polsgewricht, in de radiale holte van de ulnaire polsflexorpees.
Het Shenmen-punt heeft kalmerende en rustgevende eigenschappen en wordt in de klinische praktijk vaak gebruikt door beoefenaars van de traditionele Chinese geneeskunde om hartkloppingen en slapeloosheid te behandelen. Bij het masseren moet u met uw duim zachte druk uitoefenen op dit punt, waarbij u ervoor moet zorgen dat u niet te hard drukt. Verhoog de intensiteit geleidelijk van licht naar stevig en masseer gedurende drie minuten per sessie. Door dit eenmaal per dag voor het slapengaan te doen, kan de behandeling van slapeloosheid effectief worden ondersteund.
Het 'levenspoortje' openen: de nieren verwarmen, yang versterken en het gouverneursvat deblokkeren
De vermelding van het acupunctuurpunt 'levenspoortje' roept bij veel lezers misschien beelden op uit martial arts-romans. Dit punt bestaat inderdaad anatomisch gezien, en bevindt zich op de middellijn van de taille, ongeveer ter hoogte van de navel, in de holte onder het doornuitsteeksel van de tweede lendenwervel. Hoewel het niet zo fantastisch is als in fictie wordt afgebeeld, is de therapeutische betekenis ervan aanzienlijk.
Het masseren van het Mingmen-punt versterkt de nieren, verwarmt de nieren om de yang-energie te versterken, versterkt de taille en knieën, consolideert de nier-qi, vertraagt veroudering en deblokkeert het gouverneursvat. Regelmatige stimulatie kan het libido verhogen, seksuele onverschilligheid verlichten en een evenwichtige seksuele functie herstellen.
De lente is het seizoen om "zaad te zaaien". Lezers die in deze periode een kind willen verwekken, moeten aandacht besteden aan de gezondheidsvoordelen van het masseren van dit punt! Ga voor de massage op uw buik liggen; een comfortabel bed of een bank is hiervoor ideaal. Zorg ervoor dat uw lichaam tijdens het proces volledig ontspannen is. Het wederzijds masseren van dit punt tussen partners bevordert niet alleen de intimiteit, maar biedt ook aanzienlijke gezondheidsvoordelen.
De algemene massagetechniek is als volgt: begin 20 centimeter boven het Mingmen-punt en strijk met de palm van de hand zachtjes langs de wervelkolom naar beneden tot u het Mingmen-punt bereikt, waarbij u langzaam en zachtjes druk uitoefent. Wrijf vervolgens met de palm van de hand over het Mingmen-punt tot u een lichte warmte voelt.