Åpne «Qimen»-punktet: Berolige leveren, regulere Qi og fremme gastrointestinal helse
Våren tilsvarer elementet tre i teorien om de fem elementene, og leveren blant de fem Zang-organene. Derfor er det viktig å ta vare på leveren for å bevare helsen om våren. Hvis lever-Qi stagnerer, påvirker det ikke bare humøret, men kan også utløse plager.
Akupunkturpunktet Qimen har mange helsemessige fordeler, som å styrke milten, berolige leveren, regulere qi og stimulere blodsirkulasjonen. Pasienter som lider av gastrointestinal nevrose, enteritt, gastritt, kolecystitt, hepatitt, fylde i brystet og ribbeina, urinretensjon og enurese eller interkostal nevralgi kan finne lindring ved å massere dette punktet. Hjemme tjener massering av Qimen først og fremst til å berolige leveren, regulere qi og opprettholde gastrointestinal helse.
Qimen-punktet er lett å finne rett under brystvorten, innenfor det sjette interkostale rommet (brystvorten er på linje med det fjerde interkostale rommet, med Qimen-punktet plassert to interkostale rom under brystvorten).Den generelle massasjeteknikken er som følger: Sett deg eller legg deg på ryggen. Plasser midtfingeren på Qimen-punktet og masser med klokken i 2–3 minutter, med moderat trykk til du kjenner en lokal smerte og mild varme.
Åpne Shenmen-punktet for å roe sinnet
Som ordtaket sier: «Årets arbeid begynner om våren.» Mange lesere opplever kanskje økende press i jobben og livet, og lider av døsighet om dagen («vårens søvn kjenner ingen daggry») og søvnløshet om natten («ønsker å sove, men klarer ikke»).For noen er noen netter med dårlig søvn kanskje ikke ensbetydende med søvnløshet; å justere humøret og opprettholde faste rutiner kan vanligvis gjenopprette normale søvnmønstre. Vedvarende søvnforstyrrelser krever imidlertid oppmerksomhet for å forhindre utvikling av søvnløshet.
I slike tilfeller kan vi sammen finne akupunkturpunktet Shenmen. For å finne dette punktet, sett deg oppreist med håndflatene vendt oppover. Shenmen ligger på håndleddet, på håndflatesiden av håndleddet, i den radiale fordypningen av ulnar håndleddsfleksorsenen.
Shenmen-punktet har beroligende og rogivende egenskaper, og brukes ofte i klinisk praksis av utøvere av tradisjonell kinesisk medisin for å behandle hjertebank og søvnløshet. Når du masserer, bruk tommelen til å legge et lett trykk på dette punktet, og pass på at du ikke trykker for hardt. Øk intensiteten gradvis fra lett til fast, og masser i tre minutter hver gang. Å gjøre dette en gang daglig før sengetid kan effektivt støtte behandlingen av søvnløshet.
Åpne «livsporten»: Varme opp nyrene, styrke yang og åpne guvernørkanalen
For mange lesere kan omtale av Mingmen-punktet vekke assosiasjoner til kampsportromaner. Likevel eksisterer dette punktet virkelig, og ligger på midtlinjen av midjen, omtrent på høyde med navlen, i fordypningen under tornekanten på den andre lumbale ryggvirvelen. Selv om det ikke er så fantastisk som det blir beskrevet i fiksjonen, er dets betydning betydelig.
Massasje av Mingmen-punktet styrker nyrene og forsterker grunnlaget, varmer nyrene og styrker yang-energien, styrker midjen og knærne, konsoliderer nyre-qi, forsinker aldring og åpner guvernørkaret. Regelmessig massasje kan øke libido, forbedre seksuell likegyldighet og balansere og gjenopprette seksuell funksjon.
Våren er sesongen for å «så frø». Lesere som vurderer å bli gravide i denne perioden, bør være spesielt oppmerksomme på de helsemessige fordelene ved å massere dette punktet! For massasje, legg deg på magen; en komfortabel seng eller sofa er et ideelt sted. Sørg for at kroppen er helt avslappet under behandlingen. Gjensidig massasje av dette punktet mellom partnere fremmer ikke bare intimitet, men gir også betydelige helsemessige fordeler.
Den generelle massasjeteknikken er som følger: Begynn 20 centimeter over Mingmen-punktet, og bruk håndflaten til å stryke forsiktig nedover langs ryggraden til du når Mingmen-punktet, og bruk langsomt, forsiktig trykk. Bruk deretter håndflaten til å gni Mingmen-punktet til du kjenner en lett varme.