Ouvrir le point « Qimen » : apaiser le foie, réguler le Qi et favoriser la santé gastro-intestinale
Le printemps correspond à l'élément bois dans la théorie des cinq éléments, et au foie parmi les cinq organes Zang. Ainsi, le maintien de la santé au printemps repose sur le soin apporté au foie. Si le Qi du foie stagne, cela affecte non seulement l'humeur, mais peut également déclencher des maladies.
Le point d'acupuncture Qimen offre de nombreux bienfaits pour la santé, tels que le renforcement de la rate, l'apaisement du foie, la régulation du qi et la stimulation de la circulation sanguine. Les patients souffrant de névrose gastro-intestinale, d'entérite, de gastrite, de cholécystite, d'hépatite, de plénitude thoracique et costale, de rétention urinaire et d'énurésie, ou de névralgie intercostale peuvent trouver un soulagement en massant ce point. À la maison, le massage du point Qimen sert principalement à apaiser le foie, à réguler le qi et à maintenir la santé gastro-intestinale.
Le point Qimen est facile à localiser, juste en dessous du mamelon, dans le sixième espace intercostal (le mamelon s'aligne avec le quatrième espace intercostal, le point étant situé deux espaces intercostaux en dessous du mamelon).La technique de massage générale est la suivante : adoptez une position assise ou couchée sur le dos. Placez le bout du majeur sur le point Qimen et massez dans le sens des aiguilles d'une montre pendant 2 à 3 minutes, en appliquant une pression modérée jusqu'à ce qu'une sensation de douleur et une légère chaleur soient ressenties localement.
Ouvrir le point Shenmen pour apaiser l'esprit
Comme le dit le proverbe, « le travail de l'année commence au printemps ». De nombreux lecteurs peuvent trouver que les pressions professionnelles et personnelles s'accumulent, souffrant de somnolence diurne (« le sommeil printanier ne connaît pas l'aube ») et d'insomnie nocturne (« vouloir dormir mais ne pas y parvenir »).Pour certains, quelques nuits de sommeil agité ne constituent pas nécessairement de l'insomnie ; ajuster son humeur et maintenir des routines régulières permet généralement de retrouver un rythme de sommeil normal. Cependant, des troubles du sommeil persistants méritent une attention particulière afin d'éviter le développement d'une insomnie.
Dans ces moments-là, localisons ensemble notre point d'acupuncture Shenmen. Pour trouver ce point, asseyez-vous bien droit, les paumes tournées vers le haut. Shenmen est situé sur le poignet, du côté de la paume, dans le creux radial sous le tendon fléchisseur cubital.
Le point Shenmen possède des propriétés calmantes et tranquillisantes, fréquemment utilisées dans la pratique clinique par les praticiens de médecine traditionnelle chinoise pour traiter les palpitations et l'insomnie. Lors du massage, utilisez votre pouce pour appliquer une légère pression sur ce point, en veillant à ne pas appuyer trop fort. Augmentez progressivement l'intensité, de légère à ferme, en massant pendant trois minutes à chaque séance. Effectuer ce massage une fois par jour avant le coucher peut contribuer efficacement au traitement de l'insomnie.
Déverrouiller la « porte de la vie » : réchauffer les reins, renforcer le yang et débloquer le vaisseau gouverneur
Pour de nombreux lecteurs, le point d'acupuncture « porte de la vie » peut évoquer des images tirées de romans d'arts martiaux. Pourtant, ce point existe bel et bien. Il est situé sur la ligne médiane de la taille, à peu près au niveau du nombril, dans le creux sous l'apophyse épineuse de la deuxième vertèbre lombaire. Bien qu'il ne soit pas aussi fantastique que dans les récits d'arts martiaux, son importance est considérable.
Le massage du point Mingmen renforce l'essence rénale, réchauffe les reins pour améliorer l'énergie Yang, fortifie la taille et les genoux, consolide le Qi rénal, retarde le vieillissement et débloque le vaisseau gouverneur. Une stimulation régulière peut stimuler la libido, atténuer l'indifférence sexuelle et rétablir l'équilibre des fonctions sexuelles.
Le printemps est la saison des « semailles ». Les lecteurs qui envisagent de concevoir un enfant pendant cette période devraient prêter attention aux bienfaits pour la santé du massage de ce point ! Pour le massage, adoptez une position couchée ; un lit ou un canapé confortable est l'endroit idéal. Assurez-vous que le corps est complètement détendu pendant le processus. Le massage mutuel de ce point entre partenaires favorise non seulement l'intimité, mais offre également des bienfaits considérables pour la santé.
La technique de massage générale est la suivante : en commençant 20 centimètres au-dessus du point Mingmen, caressez doucement la colonne vertébrale avec la paume de la main jusqu'à atteindre le point Mingmen, en appliquant une pression lente et douce. Frottez ensuite le point Mingmen avec la paume de la main jusqu'à ce qu'une légère chaleur se fasse sentir.