Apertura del punto «Qimen»: calmar el hígado, regular el qi y promover la salud gastrointestinal
La primavera se corresponde con el elemento madera en la teoría de los cinco elementos y con el hígado entre los cinco órganos zang. Por lo tanto, el mantenimiento de la salud en primavera depende del cuidado del hígado. Si el qi del hígado se estanca, no solo afecta al estado de ánimo, sino que también puede provocar enfermedades.
El punto de acupuntura Qimen ofrece numerosos beneficios para la salud, como fortalecer el bazo, calmar el hígado, regular el qi y estimular la circulación sanguínea. Los pacientes que padecen neurosis gastrointestinal, enteritis, gastritis, colecistitis, hepatitis, congestión torácica y costal, retención urinaria y enuresis, o neuralgia intercostal pueden encontrar alivio mediante el masaje de este punto. En casa, el masaje de Qimen sirve principalmente para calmar el hígado, regular el qi y mantener la salud gastrointestinal.
El punto Qimen se localiza fácilmente justo debajo del pezón, dentro del sexto espacio intercostal (el pezón se alinea con el cuarto espacio intercostal, y el punto se sitúa dos espacios intercostales por debajo del pezón).La técnica general de masaje es la siguiente: adopte una posición sentada o supina. Coloque la yema del dedo medio sobre el punto Qimen y masajee en sentido horario durante 2-3 minutos, aplicando una presión moderada hasta que se sienta una sensación de dolor y un leve calor en la zona.
Abrir el punto Shenmen para calmar la mente
Como dice el refrán, «el trabajo del año comienza en primavera». Muchos lectores pueden sentir que las presiones del trabajo y la vida aumentan gradualmente, experimentando somnolencia diurna en la que «el sueño primaveral no conoce el amanecer» e insomnio nocturno en el que el sueño se les escapa a pesar de desearlo.Para algunos, unas pocas noches de sueño deficiente pueden no constituir insomnio; ajustar el estado de ánimo y mantener rutinas regulares suele restablecer los patrones de sueño normales. Sin embargo, los trastornos del sueño persistentes requieren atención para evitar que se desarrolle insomnio.
En esos momentos, localicemos juntos nuestro punto de acupuntura Shenmen. Para encontrar este punto, siéntese con la espalda recta y las palmas de las manos hacia arriba. Shenmen se encuentra en la muñeca, en el lado de la palma de la articulación de la muñeca, en la depresión radial del tendón flexor cubital de la muñeca.
El punto Shenmen posee propiedades calmantes y tranquilizantes, y los profesionales de la medicina tradicional china lo emplean con frecuencia en la práctica clínica para tratar las palpitaciones y el insomnio. Al masajear, utilice el pulgar para aplicar una suave presión en este punto, teniendo cuidado de no presionar demasiado. Aumente gradualmente la intensidad de ligera a firme, masajeando durante tres minutos en cada sesión. Realizar esto una vez al día antes de acostarse puede ayudar eficazmente al tratamiento del insomnio.
Abrir la «Puerta de la Vida» para calentar los riñones, fortalecer el yang y desbloquear el vaso gobernador
Mencionar el punto de la Puerta de la Vida puede evocar imágenes de novelas de artes marciales para muchos lectores. De hecho, este punto existe anatómicamente, situado en la línea media de la cintura, aproximadamente a la altura del ombligo, dentro de la depresión debajo de la apófisis espinosa de la segunda vértebra lumbar. Aunque no posee las propiedades fantásticas que se describen en la ficción, su importancia clínica es considerable.
Masajear el punto Mingmen fortalece la esencia de los riñones, calienta los riñones para mejorar la energía yang, fortalece la cintura y las rodillas, consolida el qi de los riñones, retrasa el envejecimiento y desbloquea el vaso gobernador. La estimulación regular puede aumentar la libido, aliviar la indiferencia sexual y restaurar el equilibrio de la función sexual.
La primavera es la estación de «sembrar semillas». Los lectores que estén pensando en concebir durante esta época deben prestar atención a los beneficios para la salud de masajear este punto. Para el masaje, adopte una posición boca abajo; una cama o un sofá cómodos son el lugar ideal. Asegúrese de que el cuerpo esté completamente relajado durante el proceso. El masaje mutuo de este punto entre parejas no solo fomenta la intimidad, sino que también ofrece considerables beneficios para la salud.
La técnica general de masaje es la siguiente: comenzando 20 centímetros por encima del punto Mingmen, utilice la palma de la mano para acariciar suavemente hacia abajo a lo largo de la columna vertebral hasta llegar al punto Mingmen, aplicando una presión lenta y suave. A continuación, utilice la palma de la mano para frotar el punto Mingmen hasta que se sienta un ligero calor.