Öffnen des „Qimen”-Punktes: Beruhigung der Leber, Regulierung des Qi und Förderung der Magen-Darm-Gesundheit
Der Frühling entspricht dem Element Holz in der Fünf-Elemente-Lehre und der Leber unter den fünf Zang-Organen. Daher hängt die Erhaltung der Gesundheit im Frühling von der Pflege der Leber ab. Wenn das Leber-Qi stagniert, beeinträchtigt dies nicht nur die Stimmung, sondern kann auch Krankheiten auslösen.
Der Akupunkturpunkt Qimen bietet zahlreiche gesundheitliche Vorteile, wie z. B. die Stärkung der Milz, die Beruhigung der Leber, die Regulierung des Qi und die Belebung der Durchblutung. Patienten, die an Magen-Darm-Neurose, Enteritis, Gastritis, Cholezystitis, Hepatitis, Brust- und Rippenvollheit, Harnverhalt und Enuresis oder Interkostalneuralgie leiden, können durch die Massage dieses Punktes Linderung finden. Zu Hause dient die Massage von Qimen in erster Linie dazu, die Leber zu beruhigen, das Qi zu regulieren und die Magen-Darm-Gesundheit zu erhalten.
Der Qimen-Punkt ist leicht zu finden, direkt unterhalb der Brustwarze, innerhalb des sechsten Interkostalraums (die Brustwarze liegt auf Höhe des vierten Interkostalraums, der Qimen-Punkt befindet sich zwei Interkostalräume unterhalb der Brustwarze).Die allgemeine Massagetechnik ist wie folgt: Nehmen Sie eine sitzende oder liegende Position ein. Legen Sie die Mittelfingerkuppe auf den Qimen-Punkt und massieren Sie ihn 2–3 Minuten lang im Uhrzeigersinn mit mäßigem Druck, bis Sie lokal ein Gefühl von Schmerzen und leichter Wärme verspüren.
Öffnen des Shenmen-Punktes, um den Geist zu beruhigen
Wie das Sprichwort sagt: „Die Arbeit des Jahres beginnt im Frühling.“ Viele Leser spüren möglicherweise, wie der Druck in Beruf und Privatleben allmählich zunimmt, und leiden unter Tagesmüdigkeit, bei der „der Frühlingsschlaf keine Morgendämmerung kennt“, und nächtlicher Schlaflosigkeit, bei der der Schlaf trotz des Wunsches danach ausbleibt!Für manche sind ein paar Nächte mit schlechtem Schlaf vielleicht noch keine Schlaflosigkeit; oft kann man durch eine Anpassung der Stimmung und die Beibehaltung regelmäßiger Routinen wieder zu einem normalen Schlafmuster zurückfinden. Anhaltende Schlafstörungen erfordern jedoch Aufmerksamkeit, um das Auftreten von Schlaflosigkeit zu verhindern.
In solchen Fällen sollten wir gemeinsam unseren Shenmen-Akupunkturpunkt suchen. Um diesen Punkt zu finden, setzen Sie sich aufrecht hin und legen Sie die Handflächen nach oben. Shenmen befindet sich am Handgelenk, auf der Handflächenseite des Handgelenks, in der radialen Vertiefung der ulnaren Handgelenkbeugesehne.
Der Shenmen-Punkt hat beruhigende und entspannende Eigenschaften und wird in der klinischen Praxis von Ärzten der traditionellen chinesischen Medizin häufig zur Behandlung von Herzklopfen und Schlaflosigkeit eingesetzt. Massieren Sie diesen Punkt mit dem Daumen und üben Sie dabei sanften Druck aus, ohne zu fest zu drücken. Steigern Sie die Intensität allmählich von leicht bis fest und massieren Sie drei Minuten lang pro Sitzung. Wenn Sie dies einmal täglich vor dem Schlafengehen durchführen, kann dies die Behandlung von Schlaflosigkeit wirksam unterstützen.
Öffnen des „Lebens-Tors”, um die Nieren zu wärmen, das Yang zu stärken und das Gouverneursgefäß zu öffnen
Die Erwähnung des Lebens-Tors mag bei vielen Lesern Bilder aus Martial-Arts-Romanen hervorrufen. Tatsächlich existiert dieser Punkt anatomisch gesehen und befindet sich in der Mittellinie der Taille, etwa auf Höhe des Bauchnabels, in der Vertiefung unterhalb des Dornfortsatzes des zweiten Lendenwirbels. Er ist zwar nicht so fantastisch wie in der Fiktion dargestellt, aber seine Bedeutung ist beträchtlich.
Das Massieren des Mingmen-Punktes stärkt die Nieren und festigt das Fundament, wärmt die Nieren und belebt die Yang-Energie, stärkt die Taille und die Knie, festigt das Nieren-Qi, verzögert den Alterungsprozess und öffnet das Gouverneursgefäß. Regelmäßige Massagen können die Libido steigern, sexuelle Gleichgültigkeit verbessern und die Sexualfunktion ausgleichen und wiederherstellen.
Der Frühling ist die Jahreszeit der „Aussaat”. Leser, die in dieser Zeit eine Schwangerschaft planen, sollten auf die gesundheitlichen Vorteile der Massage dieses Punktes achten! Für die Massage nehmen Sie eine Bauchlage ein; ein bequemes Bett oder Sofa ist dafür ideal. Achten Sie darauf, dass der Körper während des Vorgangs vollständig entspannt ist. Die gegenseitige Massage dieses Punktes zwischen Partnern fördert nicht nur die Intimität, sondern bietet auch erhebliche gesundheitliche Vorteile.
Die allgemeine Massagetechnik ist wie folgt: Beginnen Sie 20 Zentimeter oberhalb des Mingmen-Punktes und streichen Sie mit der Handfläche sanft entlang der Wirbelsäule nach unten, bis Sie den Mingmen-Punkt erreichen, wobei Sie langsamen, sanften Druck ausüben. Reiben Sie dann mit der Handfläche den Mingmen-Punkt, bis Sie eine leichte Wärme spüren.