Åbning af 'Qimen'-punktet: Beroliger leveren, regulerer Qi og fremmer mave-tarm-sundheden
Foråret svarer til elementet træ i teorien om de fem elementer og leveren blandt de fem Zang-organer. Derfor afhænger sundhedspleje i foråret af pleje af leveren. Hvis lever-Qi stagnerer, påvirker det ikke kun ens humør, men kan også udløse lidelser.
Qimen-akupunkturpunktet har mange sundhedsmæssige fordele, såsom at styrke milten, berolige leveren, regulere qi og stimulere blodcirkulationen. Patienter, der lider af gastrointestinal neurose, enteritis, gastritis, cholecystitis, hepatitis, fylde i brystet og ribbenene, urinretention og enuresis eller interkostal neuralgi, kan finde lindring ved at massere dette punkt. Derhjemme tjener massage af Qimen primært til at berolige leveren, regulere qi og opretholde mave-tarm-sundheden.
Qimen-punktet er let at finde lige under brystvorten, inden for det sjette interkostale rum (brystvorten flugter med det fjerde interkostale rum, og Qimen-punktet ligger to interkostale rum under brystvorten).Den generelle massageteknik er som følger: Sæt dig eller læg dig på ryggen. Placer midterfingeren på Qimen-punktet og massér med uret i 2-3 minutter, idet du udøver moderat tryk, indtil du mærker en lokal ømhed og mild varme.
Åbn Shenmen-punktet for at berolige sindet
Som man siger: "Årets arbejde begynder om foråret." Mange læsere oplever måske, at presset fra arbejde og liv bliver større, og de lider af døsighed om dagen ("forårssøvnen kender ingen daggry") og søvnløshed om natten ("ønsker at sove, men kan ikke").For nogle er et par nætter med dårlig søvn måske ikke ensbetydende med søvnløshed; ved at justere humøret og opretholde regelmæssige rutiner kan man ofte genoprette normale søvnmønstre. Vedvarende søvnforstyrrelser kræver dog opmærksomhed for at forhindre, at søvnløshed opstår.
I sådanne tilfælde kan vi sammen finde vores Shenmen-akupunkturpunkt. For at finde dette punkt skal man sidde oprejst med håndfladerne vendt opad. Shenmen er placeret på håndleddet, på håndfladesiden af håndleddet, i den radiale fordybning under ulnar flexor senen.
Shenmen-punktet har beroligende og afslappende egenskaber og bruges ofte i klinisk praksis af traditionelle kinesiske læger til at behandle hjertebanken og søvnløshed. Når du masserer, skal du bruge tommelfingeren til at udøve let tryk på dette punkt og passe på ikke at trykke for hårdt. Øg gradvist intensiteten fra let til fast og massér i tre minutter hver gang. Hvis du gør dette en gang dagligt inden sengetid, kan det effektivt støtte behandlingen af søvnløshed.
Åbning af "Livets port": Opvarmning af nyrerne, styrkelse af Yang og frigørelse af guvernørkarret
Når man nævner akupunkturpunktet Livets port, kan det for mange læsere fremkalde billeder fra kampsportromaner. Dette punkt findes faktisk anatomisk set i midten af taljen, omtrent på højde med navlen, i fordybningen under den anden lændehvirvels torntap. Selvom det ikke er så fantastisk som det beskrives i fiktion, er dets betydning betydelig.
Massage af Mingmen-punktet styrker nyrerne og befæster fundamentet, varmer nyrerne og styrker yang-energien, befæster taljen og knæene, konsoliderer nyre-qi, forsinker aldring og frigør guvernørkarret. Regelmæssig massage kan øge libido, forbedre seksuel ligegyldighed og afbalancere og genoprette seksuel funktion.
Foråret er sæsonen for at "så frø". Læsere, der overvejer at blive gravide i denne periode, bør være særlig opmærksomme på de sundhedsmæssige fordele ved at massere dette punkt! Til massage skal man ligge på maven; en behagelig seng eller sofa er et ideelt sted. Sørg for, at kroppen er helt afslappet under proceduren. Gensidig massage af dette punkt mellem partnere fremmer ikke kun intimiteten, men giver også betydelige sundhedsmæssige fordele.
Den generelle massageteknik er som følger: Start 20 centimeter over Mingmen-punktet, og brug håndfladen til at stryge forsigtigt nedad langs rygsøjlen, indtil du når Mingmen-punktet. Tryk langsomt og forsigtigt her. Brug derefter håndfladen til at gnide Mingmen-punktet, indtil du mærker en let varme.