فتح نقطة "Qimen": تهدئة الكبد وتنظيم الطاقة الحيوية وتعزيز صحة الجهاز الهضمي
الربيع يتوافق مع عنصر الخشب في نظرية العناصر الخمسة، والكبد من بين الأعضاء الخمسة. وبالتالي، فإن الحفاظ على الصحة في الربيع يعتمد على رعاية الكبد. إذا أصبحت طاقة الكبد راكدة، فإن ذلك لا يؤثر فقط على المزاج، بل قد يؤدي أيضًا إلى الإصابة بأمراض.
تقدم نقطة الوخز بالإبر Qimen العديد من الفوائد الصحية، مثل تقوية الطحال، وتهدئة الكبد، وتنظيم الطاقة الحيوية، وتنشيط الدورة الدموية. يمكن للمرضى الذين يعانون من عصاب الجهاز الهضمي، والتهاب الأمعاء، والتهاب المعدة، والتهاب المرارة، والتهاب الكبد، وامتلاء الصدر والأضلاع، واحتباس البول وسلس البول، أو الألم العصبي الوربي أن يجدوا الراحة من خلال تدليك هذه النقطة. في المنزل، يخدم تدليك Qimen في المقام الأول تهدئة الكبد، وتنظيم الطاقة الحيوية، والحفاظ على صحة الجهاز الهضمي.
يمكن تحديد موقع نقطة Qimen بسهولة مباشرة أسفل الحلمة، داخل الفراغ السادس بين الضلوع (تتوافق الحلمة مع الفراغ الرابع بين الضلوع؛ وتقع النقطة على بعد فراغين بين الضلوع أسفل الحلمة).تقنية التدليك العامة هي كما يلي: اتخذ وضعية الجلوس أو الاستلقاء. ضع إصبعك الأوسط على نقطة Qimen وقم بالتدليك في اتجاه عقارب الساعة لمدة 2-3 دقائق، مع الضغط برفق حتى تشعر بألم ودفء خفيف في المنطقة.
فتح نقطة شينمن لتهدئة العقل
كما يقول المثل، "عمل السنة يبدأ في الربيع". قد يجد العديد من القراء أن ضغوط العمل والحياة تتزايد، ويشعرون بالنعاس أثناء النهار ("نوم الربيع لا يعرف الفجر") والأرق ليلاً ("الرغبة في النوم دون القدرة على ذلك").بالنسبة للبعض، قد لا تشكل بضع ليالٍ من النوم السيئ أرقًا؛ فعادةً ما يمكن تعديل المزاج والحفاظ على الروتين المنتظم استعادة أنماط النوم الطبيعية. ومع ذلك، فإن اضطرابات النوم المستمرة تستدعي الانتباه لمنع تطور الأرق.
في مثل هذه الأوقات، دعونا نحدد معًا نقطة الوخز بالإبر شينمن. للعثور على هذه النقطة، اجلس في وضع مستقيم مع توجيه راحتي اليدين لأعلى. تقع نقطة شينمن على المعصم، على الجانب الداخلي لمفصل المعصم، في المنخفض الشعاعي لوتر المثني الزندي للمعصم.
تتمتع نقطة شينمن بخصائص مهدئة ومسكنة، وغالبًا ما يستخدمها ممارسو الطب الصيني التقليدي في الممارسة السريرية لعلاج الخفقان والأرق. عند التدليك، استخدم إبهامك للضغط برفق على هذه النقطة، مع الحرص على عدم الضغط بشدة. قم بزيادة الشدة تدريجيًا من خفيفة إلى قوية، مع التدليك لمدة ثلاث دقائق في كل جلسة. يمكن أن يساعد القيام بذلك مرة واحدة يوميًا قبل النوم في علاج الأرق بشكل فعال.
فتح "بوابة الحياة": تدفئة الكلى، تقوية اليانغ، وفتح القناة الحاكمة
قد تثير الإشارة إلى نقطة الوخز بالإبر "بوابة الحياة" صورًا من روايات فنون الدفاع عن النفس لدى العديد من القراء. لكن هذه النقطة موجودة بالفعل، وتقع في منتصف الخصر، على مستوى السرة تقريبًا، داخل المنخفض تحت النتوء الشوكي للفقرة القطنية الثانية. على الرغم من أنها ليست خيالية كما تصورها الروايات، إلا أن أهميتها كبيرة.
تدليك نقطة مينغمين يقوي الكلى ويحصّن الأساس، ويدفئ الكلى وينشط طاقة اليانغ، ويقوي الخصر والركبتين، ويوطد طاقة الكلى، ويؤخر الشيخوخة، ويفتح القناة الحاكمة. التدليك المنتظم يمكن أن يعزز الرغبة الجنسية، ويحسن اللامبالاة الجنسية، ويوازن ويعيد الوظيفة الجنسية.
الربيع هو موسم "زرع البذور". يجب على القراء الذين يفكرون في الإنجاب خلال هذه الفترة الانتباه بشكل خاص إلى الفوائد الصحية لتدليك هذه النقطة! للتدليك، اتخذ وضعية الانبطاح؛ السرير أو الأريكة المريحة هي المكان المثالي. تأكد من استرخاء الجسم تمامًا أثناء الإجراء. التدليك المتبادل لهذه النقطة بين الشريكين لا يعزز الحميمية فحسب، بل يوفر أيضًا فوائد صحية كبيرة.
تقنية التدليك العامة هي كما يلي: ابدأ من 20 سم فوق نقطة مينغمين، واستخدم راحة اليد لتدليك العمود الفقري برفق نحو الأسفل حتى تصل إلى نقطة مينغمين، مع الضغط ببطء ورفق. ثم استخدم راحة اليد لفرك نقطة مينغمين حتى تشعر بدفء خفيف.