Pavasaris yra sezonas, kai lengva susirgti. Vaisių vartojimas ne tik papildo organizmą būtinomis vitaminomis ir drėkina, bet ir stiprina organizmo atsparumą. Reguliariai vartojant šiuos šešis vaisius, galima sustiprinti organizmo apsaugines funkcijas ir pagerinti imuninę sistemą.
1. Apelsinai
Dažnas emocinis susijaudinimas didina širdies ligų, hipertenzijos ir insulto riziką. Harvardo medicinos mokyklos ekspertai rekomenduoja reguliariai vartoti apelsinus, kad sumažintumėte šias rizikas. Tačiau atkreipkite dėmesį, kad per dieną neturėtumėte suvalgyti daugiau kaip keturis apelsinus, nes tai gali sukelti simptomus, tradicinėje kinų medicinoje apibūdinamus kaip „karštį“, pvz., burnos opos.
2. Kriaušės
Kriaušės yra gaivinantys vaisiai, kurie padidina gyvybingumą. Jos turi daug vandens, vitaminų A, B, C, D, E ir mikroelemento jodo, todėl palaiko ląstelių sveikatą, padeda detoksikuoti ir valyti organus, minkština kraujagysles ir skatina kalcio transportavimą į kaulus. Kad kriaušės būtų geriausiai įsisavinamos, jas reikia kruopščiai kramtyti.
3. Bananais
Bananų vartojimas gali padėti emociškai pažeidžiamiems ar sentimentaliesiems žmonėms atsikratyti pesimizmo ir dirglumo, skatinti ramybę ir džiaugsmingą nuotaiką.
Tai pirmiausia lemia jų gebėjimas didinti serotonino, smegenų geros savijautos cheminės medžiagos, lygį. Tyrimai rodo, kad depresija sergantys žmonės dažnai turi žemesnį serotonino lygį nei bendroji populiacija.
4. Braškės
Braškių vartojimas ugdo kantrybę, nes šios žemos augalai yra linkę užsiteršti auginimo metu. Būtina jas kruopščiai nuplauti: pirmiausia nuimkite lapus, nuplaukite po tekančiu vandeniu, tada 5–10 minučių mirkykite sūriame vandenyje, o galiausiai 1–2 minutes nuplaukite šaltu virintu vandeniu. Tik tada galite valgyti šias maistingas „gyvas vitaminų tabletes“.
5. Vyšnios
Vyšnios pasižymi dideliu geležies kiekiu, todėl jos ypač naudingos moterims, nes maitina kraują ir atkuria gyvybingumą. Amerikos mokslininkai taip pat nustatė, kad vyšnios žymiai sumažina skausmo pojūtį. Žiemą, kai oras yra sausas ir gali atsirasti nemalonus burnos kvapas, išspaudus vyšnių sultis, praskiestus jas vandeniu ir naudojant kaip burnos skalavimo skystį, galima veiksmingai pašalinti šią problemą.
6. Vynuogės
Vynuogės ypač tinka „tingiems“ valgytojams, nes sveikiausias būdas jas vartoti yra „nenuluptas ir su sėklomis“.Odelėje ir sėklose yra daugiau maistinių medžiagų nei minkštime. Raudonas vynas yra naudingesnis sveikatai nei baltasis vynas būtent dėl to, kad jis fermentuojamas su odelėmis. Bordo universiteto mokslininkai taip pat atrado, kad OPC – medžiagos, kurių gausu vynuogių sėklose, stiprinančios imunitetą ir lėtinančios senėjimą – 85 % absorbuojamos ir panaudojamos žmogaus organizme.