Пролетта е сезон, предразполагащ към заболявания. Консумацията на плодове не само възстановява необходимите витамини и хидратация, но и повишава устойчивостта на организма. Редовното консумиране на следните шест плода може да укрепи защитните ви сили и да повиши имунната ви функция.
1. Портокали
Честото емоционално възбуждане увеличава риска от сърдечни заболявания, хипертония и инсулт. Експерти от Харвардския медицински факултет препоръчват редовна консумация на портокали, за да се намали тази вероятност. Имайте предвид обаче, че дневният прием не трябва да надвишава четири, тъй като превишаването на тази доза може да доведе до симптоми, описани в традиционната китайска медицина като „топлина“, като например язви в устата.
2. Круши
Крушите са тонизиращи плодове, които повишават жизнеността. Богати на вода, витамини А, В, С, D, Е и микроелемента йод, те поддържат здравето на клетките, подпомагат детоксикацията и пречистването на органите, омекотяват кръвоносните съдове и спомагат транспортирането на калций до костите. За оптимално усвояване, винаги дъвчете крушите добре.
3. Банани
Консумацията на банани може да помогне на емоционално уязвимите или сантиментални хора да разсеят песимизма и раздразнителността си, като насърчи спокойно и радостно настроение.
Това се дължи главно на способността им да повишават нивата на серотонин, химикалът на доброто настроение в мозъка. Изследвания показват, че хората с депресия често имат по-ниски нива на серотонин в сравнение с общото население.
4. Ягоди
Консумацията на ягоди развива търпение, тъй като тези нискорастящи растения са склонни към замърсяване по време на отглеждането. Необходимо е да се измиват добре: първо се отстраняват листата, изплакват се под течаща вода, след това се накисват в солена вода за 5–10 минути, а накрая се изплакват в хладка преварена вода за 1–2 минути. Едва тогава можете да се насладите на тази богата на хранителни вещества „жива витаминна хапче”.
5. Череши
Черешите се отличават с високо съдържание на желязо, което ги прави особено полезни за жените, тъй като подхранват кръвта и възстановяват жизнеността. Американски изследователи са открили, че черешите значително облекчават възприемането на болката. През сухия зимен сезон, когато може да възникне неприятна миризма в устата, извличането на черешов сок, разреждането му с вода и използването му като вода за изплакване на устата може ефективно да елиминира този проблем.
6. Грозде
Гроздето е особено подходящо за „ленивите” ядещи, тъй като най-здравословният начин да се консумира е „необелено и с непокътнати семки”.Кората и семките съдържат повече хранителни вещества от месестата част. Червеното вино предлага по-големи ползи за здравето от бялото вино именно защото се ферментира с кората. Изследователи от Университета в Бордо са открили също, че OPC – вещества, които се съдържат в изобилие в семките на гроздето и които укрепват имунитета и забавят стареенето – се абсорбират и усвояват от човешкото тяло в 85%.