Masaż stóp gua sha skupia się na strefach refleksologicznych stóp, wykorzystując techniki manualne lub deskę do masażu gua sha. Jakie są zasady masażu stóp gua sha? Jakie korzyści oferuje? Jakie środki ostrożności należy podjąć? Poniżej omówimy każdy z tych punktów.
Zasady masażu stóp Gua Sha
Odblokowanie meridianów i pobudzenie krążenia Qi i krwi
Meridiany łączą narządy wewnętrzne z kończynami. Pięć narządów wewnętrznych, sześć jelit, ścięgna, kości, skóra, ciało, pięć zmysłów, dziewięć otworów ciała i kończyny komunikują się głównie za pośrednictwem systemu meridianów, zapewniając harmonijne funkcjonowanie organizmu.
Meridiany ułatwiają krążenie qi i krwi, odżywiają całe ciało, chronią przed zewnętrznymi patogenami i zabezpieczają organizm. Połączone wewnętrznie z narządami wewnętrznymi i zewnętrznie z kończynami, łączą narządy wewnętrzne z powierzchnią ciała, jednocząc narządy i tkanki ludzkiego ciała w organiczną całość.
Spośród dwunastu meridianów ludzkiego ciała sześć rozciąga się do stóp: trzy meridian Yin stopy (meridian Taiyin śledziony stopy, meridian Jueyin wątroby stopy, meridian Shaoyin nerki stopy) oraz trzy meridian Yang stopy (meridian Yangming żołądka stopy, meridian Shaoyang woreczka żółciowego stopy, meridian Taiyang pęcherza moczowego stopy).Dzięki skrobaniu stóp i masażom można odblokować te meridiany, łagodząc ból i dyskomfort. Reguluje to i przywraca funkcje narządów wewnętrznych, umożliwiając naprawę i dostosowanie dysfunkcyjnych lub chorych układów narządów, a tym samym osiągnięcie powrotu do zdrowia.
Poprawa krążenia krwi
Krew krąży w układzie sercowo-naczyniowym utworzonym przez serce i naczynia krwionośne, dostarczając składniki odżywcze i usuwając produkty przemiany materii. Poprawa krążenia krwi ma kluczowe znaczenie dla utrzymania zdrowia organizmu.
Każdy zdrowy człowiek ma parę stóp, ale czy zastanawiałeś się kiedyś, jak ogromnemu obciążeniu są one poddawane? Przy każdym kroku osoba ważąca 68 kilogramów wywiera na swoje stopy nacisk o sile 260 kilogramów. Średnio Twoje stopy codziennie wytrzymują nacisk o sile 2,6 miliona kilogramów. Liczba ta odpowiada mniej więcej naciskowi wywieranemu przez 40 000 osób depczących po Twoich butach.
Ponieważ stopy są najdalej położonym punktem od serca w ludzkim ciele, upośledzenie krążenia obwodowego w stopach może łatwo prowadzić do słabego przepływu krwi. To z kolei może powodować spowolnienie metabolizmu i osłabienie funkcji wszystkich tkanek i narządów ciała. Masaż skrobanie stóp wspomaga płynne krążenie krwi w stopach, poprawia ogólny przepływ krwi, przyspiesza procesy metaboliczne i uzupełnia składniki odżywcze. Pomaga to utrzymać zdrowie organizmu i zapewnia jego normalne funkcjonowanie.
Regulacja układu nerwowego
Układ nerwowy pełni funkcję głównego mechanizmu regulacyjnego organizmu, a tkanka nerwowa przenika wszystkie części ciała. Odgrywa on istotną rolę w kontrolowaniu i modulowaniu funkcji organizmu. Skomplikowane funkcje fizjologiczne tkanki nerwowej są realizowane poprzez odruchy, których podstawą jest aktywność neuronów. Dzięki tym odruchom neurony zapewniają koordynację wewnętrzną, umożliwiając skuteczne dostosowanie funkcji narządów do zmian zachodzących w środowisku zewnętrznym.
Stopy zawierają wyjątkowo gęstą sieć tkanki nerwowej. Skuteczna stymulacja stref odruchowych na podeszwach stóp może regulować funkcje odpowiednich narządów i tkanek, wzmacniając normalne funkcje, jednocześnie poprawiając i przywracając nieprawidłowe.
Środki ostrożności dotyczące masażu stóp metodą Gua Sha
Utrzymuj temperaturę w pomieszczeniu. Zimą zadbaj o to, aby odsłonięta skóra stóp pozostawała ciepła. Po zabiegu owiń odsłonięte obszary suchym ręcznikiem, unikając w szczególności bezpośredniego narażenia na chłodne przeciągi. Podczas sesji letnich należy unikać bezpośredniego nawiewu wentylatorów na odsłoniętą skórę.
Osoby poddające się zabiegowi powinny odczekać co najmniej pół godziny po posiłku przed poddaniem się terapii stóp.
Osoba wykonująca zabieg powinna wywierać nacisk, aż osoba poddawana zabiegowi poczuje ból, drętwienie, pełnię lub ból w strefach refleksologicznych (w granicach tolerancji), unikając nadmiernej siły. W przypadku osób o silnej budowie ciała, młodych lub o grubych mięśniach stóp, nacisk może być nieco mocniejszy; w przypadku osób o słabszej budowie ciała, w podeszłym wieku lub o cienkich, mniej jędrnych mięśniach stóp, nacisk powinien być delikatny.
Terapeuta powinien utrzymywać regularną komunikację z pacjentem lub obserwować jego mimikę i reakcje. Powinien poinformować pacjenta, że odczucia takie jak bolesność, drętwienie, obrzęk lub ból są normalnymi reakcjami. Należy dostosować nacisk i tempo techniki do informacji zwrotnych od pacjenta, upewniając się, że odczuwa on te normalne reakcje, a nacisk nie jest zbyt lekki ani zbyt silny.
Po masażu gua sha niektórzy klienci mogą odczuwać miejscowe lub ogólnoustrojowe doznania w stopach, takie jak mrowienie, swędzenie, uderzenia gorąca lub zimna lub zmęczenie. Są to normalne zjawiska.
W ciągu pół godziny od zakończenia zabiegu klientowi należy podać 300–500 mililitrów letniej wody lub wody mineralnej.
Praktycy muszą umyć i zdezynfekować ręce przed i po zabiegu, aby zapobiec zakażeniom krzyżowym.