足底按摩是當代最普及的保健方式，現代社會遍布的足底按摩店鋪亦彰顯其優勢。值得注意的是，進行足底按摩無需任何醫療器械，可自行操作。下文將先介紹足底按摩的功效，再說明具體手法。
足底按摩具有多重益處。日常頻繁施行可有效調節神經系統分泌機能，促進人體血液循環。這些鮮為人知的足底按摩優勢，實為必備知識。
足底按摩功效
按壓手法：屈曲食指，拇指輕貼食指末節。確保食指指骨與手掌、前臂、上臂呈一直線，按壓時採「按壓一次、鬆開一次」的節奏。施力需均勻且深入滲透，適用於足底、足內側及足背的穴位。
按壓方式：拇指關節呈直角彎曲，施力點位於腳趾中央偏移2～3毫米處。施力由輕至重，保持穩定持續，使刺激深入組織深層。嚴禁施加劇烈力道以免適得其反。惟長時間使用此法恐致拇指持續緊繃引發腱鞘炎，需與其他手法交替施作。揉法：以中指指腹緊貼穴位，放鬆手腕，以肘部為支點，運用溫和圓周運動進行揉捏。此法可刺激局部皮下組織，但須避免拍打或彈跳動作。適用於大範圍區域。