Jalkaterapia on yksi nykyajan ihmisten suosituimmista hyvinvointikäytännöistä. Jalkahierontapaikkojen yleistyminen modernissa yhteiskunnassa korostaa tämän terapian luontaisia etuja. Erityisesti jalkaterapia ei vaadi minkäänlaisia lääketieteellisiä laitteita; itse asiassa sitä voi jopa antaa itse. Seuraavassa esittelemme ensin jalkaterapian edut ennen kuin kerromme sen menetelmistä yksityiskohtaisesti.
Jalkaterapian edut ovat moninaiset. Säännöllinen harjoittelu päivittäisessä elämässä säätelee tehokkaasti neuroendokriinistä eritystä ja parantaa verenkiertoa koko kehossa. Nämä ovat jalkaterapian vähemmän tunnettuja etuja, jotka meidän on ymmärrettävä.
Mitkä ovat jalkahieronnan edut?
Painotekniikka: Taivuta etusormi ja aseta peukalo kevyesti sen distaalisen falangin päälle. Kohdista etusormen falangit kämmenen, kyynärvarren ja olkavarren kanssa suoraksi linjaksi. Painele rytmisesti – paina kerran, nosta kerran – ja pidä voima tasaisena ja paina syvälle. Sopii jalkapohjan, sisäpuolen ja jalkapöydän akupisteisiin.
Painotekniikka: Taivuta peukalon niveltä suorassa kulmassa ja aseta painopiste 2–3 millimetrin päähän kynsien kärjestä. Käytä painetta asteittain kevyestä voimakkaaseen ja pidä voima tasaisena ja jatkuvana, jotta stimulaatio tunkeutuu syvälle kudokseen. Vältä äkillisten, räjähdysmäisten voimien käyttöä haitallisten vaikutusten estämiseksi.Tämän tekniikan pitkäaikainen käyttö pitää peukalon jännittyneessä tilassa, mikä lisää alttiutta jännetulehduksille. Siksi on suositeltavaa käyttää vuorotellen muita tekniikoita.
Vaivaustekniikka: Aseta keskisormen lihaisa tyyny akupisteen päälle, rentouta ranne ja tee kyynärpäätä kääntöpisteenä käyttäen hellävaraisia, pyöreitä vaivausliikkeitä. Tämä mobilisoi alueen ihonalaisen kudoksen. Vältä naputtelua tai pomppivia liikkeitä. Sopii suuremmille hieronta-alueille.