足底按摩是日常保健最簡便的手法，不同按摩方式能帶來相異的健康效益。以下介紹主要技法：
足底按摩三大代表手法
乾式揉捏：左手握住左腳掌前部，右手上下揉捏腳底百次。力度適中，直至腳底發熱為止。隨後以右手對右腳重複相同動作。
濕式擦拭法：將雙足浸入適溫水中，浸泡至腳部泛紅。隨後擦乾水分，以「乾式揉捏法」手法進行擦拭。
酒揉法：取約30克白酒自酒瓶傾注，以「乾揉法」手法揉搓時，於掌心沾取少量白酒配合揉壓。若揉搓過程中酒液乾涸，可再次沾取少量白酒持續揉壓數次。
足湯處方
不同足湯處方具相異藥效。以下介紹主要配方：
1. 主治功效：腰痛、腎虛性腰痛、腿部乏力
用藥材：肉桂50克、吳茱萸100克、生薑150克、洋蔥50克、花椒80克
用法：將上述生藥材煎煮10分鐘，濾除藥渣。待水溫降至40℃左右時浸泡30分鐘。每日一次。
2、主治：失眠症
用藥材：菝葜40克、米醋（白醋）適量
用法：煎煮菝葜取汁，加溫水稀釋後混入米醋，以蒸汽足浴器浸泡雙足30分鐘。每日一次。
3、主治：神經衰弱
使用藥材：夜交藤500克
用法：煎煮藥材濾去藥渣，混入溫水後以蒸汽足浴器浸泡雙足30分鐘。每日一次。
4、主治：足癬、龜裂
用藥：食醋100毫升
用法：食醋混入溫水，以蒸汽足浴器浸泡雙足30分鐘。每日一次。
5、主治：腳氣——小腿腫脹疼痛
用藥：紫蘇葉莖、防風、檳榔、芍藥、當歸、木香、六稜、木訥各3克
用法：同上。
6、主治：經痛
用藥：小茴香400克
用法：煎煮藥材濾去藥渣，混入溫水後以蒸汽足浴器浸泡雙足30分鐘。每日一次。