Terapija stopal je ena najbolj priročnih metod za vsakodnevno vzdrževanje zdravja. Različne masažne tehnike prinašajo različne terapevtske koristi. Spodaj raziskujemo osnovne tehnike terapije stopal:
Tri pogoste tehnike terapije stopal
Suh drgnjenje: Z levo roko primite sprednji del levega stopala. Z desno roko 100-krat drgnite podplat stopala navzgor in navzdol z zmernim pritiskom, dokler ne začutite toplote.Enako ponovite z desno roko na desni nogi.
Mokro drgnjenje: Obe nogi namočite v posodo z zmerno toplo vodo, dokler ne postaneta rožnate. Dobro jih osušite, nato pa jih drgnite po metodi „suhega drgnjenja”.
Trenje z alkoholom: Iz steklenice nalijte približno 30 g belega alkohola. Medtem ko noge trenite po metodi „suhega trenja”, roke namočite v majhno količino alkohola in nadaljujte s trenjem. Če se alkohol med postopkom izsuši, roke preprosto ponovno namočite in nadaljujte s trenjem večkrat.
Formule za terapijo stopal
Različne formule za terapijo stopal imajo različne zdravilne učinke. Spodaj bomo raziskali nekaj izmed njih:
1. Indikacije: lumbago, bolečine v hrbtu zaradi pomanjkanja ledvic, šibkost nog
Sestavine: 50 g cimeta, 100 g evodijevega sadja, 150 g ingverja,50 g čebulnih glavic, 80 g sečuanskega popra
Priprava: Zelišča kuhajte 10 minut, odcedite trdne delce. Ko se tekočina ohladi na približno 40 °C, namakajte noge 30 minut. Ponavljajte vsak dan.
2. Indikacije: nespečnost
Sestavine: 40 g plodov evodije, beli kis po okusu
Priprava: plodove evodije skuhajte, dodajte toplo vodo, nato vmešajte beli kis. Noge namakajte v parni kopeli za noge 30 minut dnevno.
3. Indikacija: Nevrastenija
Sestavine: 500 g Polygonum multiflorum
Priprava: Zelišča zavremo, odcedimo ostanke in zmešamo s toplo vodo. Noge namakamo v parni kopeli za noge 30 minut enkrat dnevno.
4. Indikacija: Tinea pedis,Razpokana koža
Sestavina: 100 ml kisa
Metoda: Zmešajte kis s toplo vodo. Noge namakajte v parni kopeli za noge 30 minut enkrat dnevno.
5. Indikacija: Atletsko stopalo – oteklina in bolečina v gležnjih
Sestavine: Steblo perille, fangfeng, arekovo orešček,Notopterygium, Angelica, Papaya, kadilo, mirra (vsak po 3 g)
Način uporabe: kot zgoraj.
6. Indikacije: dismenoreja
Zdravilne sestavine: 400 g semen koromača
Način uporabe: zelišča zavremo, odcedimo ostanke in zmešamo s toplo vodo. Noge namakamo v parni kopeli za noge 30 minut, enkrat dnevno.