Terapia stóp jest jedną z najwygodniejszych metod codziennego dbania o zdrowie. Różne techniki masażu dają różne korzyści terapeutyczne. Poniżej omówimy podstawowe techniki terapii stóp:
Trzy popularne techniki terapii stóp
Suchy masaż: Chwyć lewą ręką przednią część lewej stopy. Prawą ręką pocieraj podeszwę stopy w górę i w dół 100 razy, wywierając umiarkowany nacisk, aż poczujesz ciepło.Powtórz tę samą czynność prawą ręką na prawej stopie.
Pocieranie na mokro: Zanurz obie stopy w misce z umiarkowanie ciepłą wodą, aż staną się różowe. Dokładnie osusz, a następnie pocieraj stopy metodą „pocierania na sucho”.
Pocieranie alkoholem: Nalej około 30 g benzyny lakowej z butelki. Podczas pocierania stóp metodą „pocierania na sucho” zanurz ręce w niewielkiej ilości benzyny i kontynuuj pocieranie. Jeśli benzyna wyschnie podczas procesu, po prostu zanurz ręce ponownie i kontynuuj pocieranie kilka razy.
Receptury terapii stóp
Różne receptury terapii stóp mają różne działanie lecznicze. Poniżej omówimy kilka z nich:
1. Wskazania: lumbago, bóle pleców związane z niewydolnością nerek, osłabienie nóg
Składniki: 50 g kory cynamonowej, 100 g owoców evodii, 150 g imbiru,50 g cebuli, 80 g pieprzu syczuańskiego
Sposób przygotowania: Gotować zioła przez 10 minut, odcedzić. Gdy płyn ostygnie do około 40°C, moczyć stopy przez 30 minut. Powtarzać codziennie.
2. Wskazania: bezsenność
Składniki: 40 g owoców evodii, ocet biały do smaku
Sposób przygotowania: zagotować owoce evodii, dodać ciepłą wodę, a następnie ocet biały. Codziennie moczyć stopy w parowej kąpieli stóp przez 30 minut.
3. Wskazania: neurastenia
Składniki: 500 g Polygonum multiflorum
Sposób przygotowania: Zagotować zioła, odcedzić pozostałości, wymieszać z ciepłą wodą. Moczyć stopy w parowej kąpieli stóp przez 30 minut dziennie.
4. Wskazania: grzybica stóp,Pęknięta skóra
Składnik: 100 ml octu
Sposób użycia: Wymieszaj ocet z ciepłą wodą. Moczyć stopy w parowej kąpieli stóp przez 30 minut, raz dziennie.
5. Wskazanie: Grzybica stóp – obrzęk i ból kostek i stóp
Składniki: Łodyga perilli, fangfeng, orzech areca,Notopterygium, Angelica, Papaya, kadzidło, mirra (po 3 g każdego)
Sposób użycia: Jak powyżej.
6. Wskazania: Bolesne miesiączki
Składniki lecznicze: 400 g nasion kopru włoskiego
Sposób użycia: Zioła gotować, odcedzić pozostałości, wymieszać z ciepłą wodą. Moczyć stopy w parowej kąpieli stóp przez 30 minut, raz dziennie.