La terapia plantare è uno dei metodi più convenienti per mantenere la salute quotidiana. Diverse tecniche di massaggio producono benefici terapeutici variabili. Di seguito esploriamo le principali tecniche di terapia plantare:
Tre tecniche comuni di terapia plantare
Sfregamento a secco: afferrare la parte anteriore del piede sinistro con la mano sinistra. Con la mano destra, strofinare la pianta del piede su e giù 100 volte con una pressione moderata fino a sentire calore.Ripetere la stessa azione con la mano destra sul piede destro. Strofinamento umido: immergere entrambi i piedi in una bacinella di acqua moderatamente calda fino a quando non diventano rosa. Asciugare accuratamente, quindi strofinare utilizzando il metodo "strofinamento a secco".
Sfregamento con alcol: versare circa 30 g di acquaragia da una bottiglia. Mentre si strofinano i piedi con il metodo dello "sfregamento a secco", immergere le mani in una piccola quantità di acquaragia e continuare a strofinare. Se l'acquaragia si asciuga durante il processo, è sufficiente immergere nuovamente le mani e continuare a strofinare più volte.
Formule per la terapia dei piedi
Diverse formule per la terapia dei piedi possiedono effetti medicinali variabili. Di seguito ne esploriamo alcune:
1. Indicazioni: lombalgia, mal di schiena correlato a insufficienza renale, debolezza alle gambe
Ingredienti: 50 g di corteccia di cannella, 100 g di frutto di evodia, 150 g di zenzero,50 g di bulbi di cipolla, 80 g di pepe di Sichuan
Metodo: fate bollire le erbe per 10 minuti, filtrate i solidi. Una volta che il liquido si è raffreddato a circa 40 °C, immergete i piedi per 30 minuti. Ripetete ogni giorno.
2. Indicazioni: insonnia
Ingredienti: 40 g di frutti di Evodia, aceto bianco q.b.
Preparazione: decottare i frutti di Evodia, aggiungere acqua calda, quindi incorporare l'aceto bianco. Immergere i piedi in un pediluvio a vapore per 30 minuti al giorno.
3. Indicazione: Nevrastenia
Ingredienti: 500 g di Polygonum multiflorum
Metodo: Decoctare le erbe, filtrare i residui, mescolare con acqua calda. Immergere i piedi in un pediluvio a vapore per 30 minuti al giorno.
4. Indicazione: Tinea pedis,Pelle screpolata
Ingrediente: 100 ml di aceto
Metodo: mescolare l'aceto con acqua calda. Immergere i piedi in un pediluvio a vapore per 30 minuti, una volta al giorno.
5. Indicazione: piede d'atleta - gonfiore e dolore alle caviglie
Ingredienti: gambo di perilla, fangfeng, noce di areca,Notopterygium, Angelica, Papaya, Incenso, Mirra (3 g ciascuno)
Metodo: come sopra.
6. Indicazioni: Dismenorrea
Ingredienti medicinali: 400 g di semi di finocchio
Metodo: decotto di erbe, filtrare i residui, mescolare con acqua calda. Immergere i piedi in un pediluvio a vapore per 30 minuti, una volta al giorno.