A lábterápia az egyik legkényelmesebb módszer a napi egészségmegőrzéshez. A különböző masszázs technikák különböző terápiás hatásokkal járnak. Az alábbiakban bemutatjuk a legfontosabb lábterápiás technikákat:
Három gyakori lábterápiás technika
Száraz dörzsölés: Fogja meg a bal lábát a bal kezével. A jobb kezével dörzsölje a talpat 100-szor fel és le, közepes nyomással, amíg melegséget nem érez.Ismételje meg ugyanezt a műveletet a jobb kezével a jobb lábon. Nedves dörzsölés: Áztassa mindkét lábát egy közepesen meleg vízzel töltött mosdókagylóban, amíg rózsaszínűvé nem válnak. Alaposan szárítsa meg, majd dörzsölje a „száraz dörzsölés” módszerével.
Alkoholos dörzsölés: Öntsön körülbelül 30 g fehér szeszes italt egy üvegből. Miközben a „száraz dörzsölés” módszerrel dörzsöli a lábát, mártsa a kezét egy kis mennyiségű szeszes italba, és folytassa a dörzsölést. Ha a szeszes ital a folyamat során megszárad, egyszerűen mártsa újra a kezét, és folytassa a dörzsölést többször.
Lábterápiás receptek
A különböző lábterápiás receptek eltérő gyógyhatással rendelkeznek. Az alábbiakban néhányat ismertetünk:
1. Javallatok: Lumbágó, veseelégtelenséggel kapcsolatos hátfájás, lábgyengeség
Összetevők: 50 g fahéj kéreg, 100 g evodia gyümölcs, 150 g gyömbér,50 g hagyma, 80 g szecsuáni bors
Elkészítés: A gyógynövényeket 10 percig főzzük, majd leszűrjük. Amikor a folyadék körülbelül 40 °C-ra hűl, áztassuk a lábunkat 30 percig. Ismételjük meg naponta.
2. Javallatok: álmatlanság
Összetevők: 40 g evodia gyümölcs, ízlés szerint fehér ecet
Elkészítés: főzzük meg az evodia gyümölcsöt, adjunk hozzá meleg vizet, majd keverjük hozzá a fehér ecetet. Naponta 30 percig áztassuk a lábunkat gőzfürdőben.
3. Javallat: Neurastenia
Hozzávalók: 500 g Polygonum multiflorum
Elkészítés: A gyógynövényeket főzzük ki, szűrjük le, keverjük össze meleg vízzel. Naponta 30 percig áztassuk a lábunkat gőzfürdőben.
4. Javallat: Tinea pedis,Repedt bőr
Hozzávalók: 100 ml ecet
Elkészítés: Keverje össze az ecetet meleg vízzel. Naponta egyszer áztassa a lábát 30 percig gőzfürdőben. 5. Javallat: Lábgombásodás – duzzanat és fájdalom a bokában és a lábfejben
Hozzávalók: Perilla szár, Fangfeng, Areca dió,Notopterygium, Angelica, Papaya, tömjén, mirha (mindegyikből 3 g)
Módszer: Mint fent.
6. Javallat: Dysmenorrhoea
Gyógyászati összetevők: 400 g édesköménymag
Módszer: A gyógynövényeket főzzük, szűrjük le, keverjük össze meleg vízzel. Naponta egyszer, 30 percig áztassuk a lábunkat gőzfürdőben.