La réflexologie plantaire est l'une des méthodes les plus pratiques pour entretenir sa santé au quotidien. Différentes techniques de massage offrent divers bienfaits thérapeutiques. Nous explorons ci-dessous les principales techniques de réflexologie plantaire :
Trois techniques courantes de réflexologie plantaire
Friction à sec : saisissez l'avant du pied gauche avec votre main gauche. À l'aide de votre main droite, frottez la plante du pied de haut en bas 100 fois en exerçant une pression modérée jusqu'à ce que vous sentiez une sensation de chaleur.Répétez le même mouvement avec la main droite sur le pied droit. Frottement humide : trempez les deux pieds dans une bassine d'eau modérément chaude jusqu'à ce qu'ils deviennent roses. Séchez-les soigneusement, puis frottez-les en utilisant la méthode du « frottement à sec ».
Friction à l'alcool : versez environ 30 g d'essence minérale dans un flacon. Tout en frottant vos pieds selon la méthode de « friction à sec », trempez vos mains dans une petite quantité d'essence et continuez à frotter. Si l'essence sèche pendant le processus, trempez simplement vos mains à nouveau et continuez à frotter plusieurs fois.
Formules de thérapie des pieds
Différentes formules de thérapie des pieds possèdent des effets médicinaux distincts. Nous en explorons plusieurs ci-dessous :
1. Indications : lumbago, douleurs dorsales liées à une insuffisance rénale, faiblesse des jambes
Ingrédients : 50 g d'écorce de cannelle, 100 g de fruits d'évodia, 150 g de gingembre,50 g de bulbes d'oignon, 80 g de poivre du Sichuan
Méthode : faites mijoter les herbes pendant 10 minutes, puis filtrez les solides. Une fois que le liquide a refroidi à environ 40 °C, trempez vos pieds pendant 30 minutes. Répétez l'opération quotidiennement.
2. Indications : insomnie
Ingrédients : 40 g de fruits d'Evodia, vinaigre blanc à volonté
Préparation : faire bouillir les fruits d'Evodia, ajouter de l'eau chaude, puis incorporer le vinaigre blanc. Tremper les pieds dans un bain de vapeur pendant 30 minutes par jour.
3. Indication : neurasthénie
Ingrédients : 500 g de Polygonum multiflorum
Méthode : faire bouillir les herbes, filtrer les résidus, mélanger avec de l'eau chaude. Tremper les pieds dans un bain de pieds à vapeur pendant 30 minutes par jour.
4. Indication : tinea pedis,Peau gercée
Ingrédient : 100 ml de vinaigre
Méthode : Mélanger le vinaigre avec de l'eau chaude. Tremper les pieds dans un bain de pieds à la vapeur pendant 30 minutes, une fois par jour.
5. Indication : Pied d'athlète - Gonflement et douleur aux chevilles
Ingrédients : Tige de périlla, Fangfeng, noix d'arec,Notopterygium, angélique, papaye, encens, myrrhe (3 g de chaque)
Méthode : comme ci-dessus.
6. Indications : dysménorrhée
Ingrédients médicinaux : 400 g de graines de fenouil
Méthode : faire bouillir les herbes, filtrer les résidus, mélanger avec de l'eau chaude. Tremper les pieds dans un bain de pieds à la vapeur pendant 30 minutes, une fois par jour.